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八极拳秘技——抱趟子清练

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    八极拳亦称开门八极拳,有孟村吴氏八极和少林八极两大流派,这里介绍的是孟村八极。

    在八极门中一向视“六大开”为八极门的极至,成为秘门绝技,从不轻易外传。“六大开”实际上是八极拳技法的总结和概括,进一步讲,是八极拳打开方式的核心,立拳之根本。学习八极拳的全过程,就是精研“六大开”的全过程。因为八极拳中的一招一式无不是“六大开”的具体体现。

    “六大开”亦称“六打开”,是八极拳六种打开形式的统称。“六大开”,即“顶、抱、单、提、挎、缠”。

    此文专讲“六大开”之一的抱法。

    抱,抱属虎象,抱为穿雷。通常表现的形式为一拳一掌,抱的应用部位主要是小臂下缘的前半部。经常出现的抱,有穿抱、云抱、虎抱、反抱、劈抱、截抱等等。抱与拳(锤)经常可以连用,如贯锤、摘锤、腰锤、豁锤、抽锤、拦锤、反背锤、抱截锤、抱穿锤等等。

    八极拳的套路,实际就是“六大开”动作的组合,是其变化的相拼相连。其中有单一地把“六大开”中某一项动作集中在一起的套路,常称为“六开趟子”。例如目前八极门中流传的单趟子、顶趟子、抱趟子等,这在八极门中习惯上称之为清练。因为这种套路中的动作只突出表现了“六大开”中的某一项。还有把“六大开”动作串连在一起的套路,习惯上称之为混练。例如十二趟八极小架、单打、行劈、四郎宽、连手、连肘、飞虎拳等等,这些套路包容了“六大开”的每一项动作。

    八极拳抱趟子清练图解




    预备式

    面西背东,并步直立,精神饱满,气沉丹田,做好行拳走势的准备,目光朝前平视(图1)。

    动作要点:沉肩垂肘,扣齿闭唇,注意力集中。

    一、臂抱

    左脚上步的同时,左掌自胸前向前捋抓,右手握拳后摆,目视左掌(图2),右拳随即以拳轮和小臂一侧为力点向体前平截,左掌迎击右小臂作响,目向前平视(图3)。

    动作要点:左掌捋抓时吸气,右拳击打时呼气,右肩同时前顺,整个动作先柔后刚。

    二、拥抱

    右脚向前上步成四六步,右臂同时屈肘以尺骨一侧为力点向前拥击,左掌扶于右拳内侧,目向前平视(图4)。

    动作要点:上步要有闯劲,右臂前拥要借助腰胯之力,可发声以助拳威。

     btz1.jpg

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    三、反抱

    两脚擦地后滑的同时,右拳以拳轮和尺骨一侧为力点向右上方击出,左掌变拳护于肋间,目视右拳(图5)。

    动作要点:后滑步时脚不离地,要快要稳,出拳与滑步的同时进步,上下合力。

    四、下劈抱

    两脚向后滑步成丁步,同时,右拳以拳轮和尺骨一侧为力点向下劈截,目视前下方(图6)。

    动作要点:后滑步要快要稳,气要下沉。

     btz2.jpg

    五、翻提

    两脚擦地向后勾挂成四六步,同时,右拳外旋顺时针缠绕一小周,向前向上崩打,左拳后摆护于腹前,目向前平视(图7)。

    动作要点:两脚擦地后滑脚不离地,击拳要借助两脚踏地的反作用力,可发声以助拳威。

    六、虎抱

    身体右转的同时,左脚向前上步成四六步,右拳屈肘架于头右上方,左拳向前向上击出,目视左拳(图8)。

    动作要点:左拳击出后臂微曲,左肩前顺。

    七、滚背

    右脚向左脚前上步成丁步,同时

    ...

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