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第一节：截拳道的搏斗实质
那些口口声声自诩“唯我独具真理”的门派，往往否定其他门派，以其有利于其自身的观点解析其他门派的优点，进行曲截它。这些武术家只是在模仿实际搏斗，而摆出一副炫惑常人耳目的虚有其表的型。这里所谓的“型”是注定要失败的结构。更有甚者，是相当多的武术家把真正的搏斗术披上一层抽象、神秘的外衣，宣称他们具有玄奇的灵和超人的精神力量。象这种牵强附会，硬把变幻莫测的现实固定化，即使锻炼再勤，最后还是难逃受形式束缚的厄运。
所以说，真正的搏击，既象水一样变化，亦是具有生命的有机体。如果把流动性扣上“型”的枷锁，那么这种行为只不过是对无用的花招虚掷精力。真正的搏击亦是籍由人类天生的率直——即天生与俱的纯真和无邪。
截拳道的悟得应籍由直观之心，坚强的意志力和克制力获得。
——李小龙
第二节：截拳道的内在精神
截拳道喜欢无形，以期汲取所有门派的精华，因为它没有独立的形式，所以它亦能所以各门派的精华。因此，截拳道可使用一切手段和技巧，但却不受特定手段的束缚。
在实战中，只有抱以坚韧意志和信念，才能迈进截拳道的殿堂，才能不为胜负所役使，并忘却赞誉和痛苦，纵使皮开肉绽，也要置敌人于死地。总之，搏斗是折断敌人的骨头，将其生命*于我们手中。
截拳道是没有形式的拳道，它没有门派之分，它所谓的“截拳道”只不过是为了便于称呼的名谓而已，但它却顺应任何门派，因为截拳道蕴含着其他门派的精技，并择用任何门派的技法去全力以赴，从而重创对手。
——李小龙
搏斗的成败取决于不虑不惧的搏击家，才能临敌不畏。真正搏斗的时候，心理必须自认为是“不输于任何人的优胜者”的坚定意念；而有些人一到上场的时候，便会全身乏力，心跳加速，经验丰富的武术家认为这些现象并非“内在心理上的弱点”，而是心理负担过重。从另一方面来说，这一现象表示已有“充分准备作剧烈活动”的征兆，因此，不必为全身的紧张困惑，只需满怀信心全力以赴即可。
发挥攻击的机会，或者身体变得僵硬，动作呆板不灵活。因此，为了避免临阵失常，务须学会自我控制感情，以适应种种情况。就李小龙的经验而言，咬紧牙关克服体力上的极限，才能持续不断地发挥本身体力的最大效用。
搏斗中，真正的武术家自会将“自我”全部投注于武术中，因为他们平时全力锻炼，所以能发挥自我的潜力，达到自然忘我的境界。精神上要从容自如以赴，而且眼睛要无时不盯住对方。至于态度方面，则需与平常无异，既表情自然，让人看不出你是在做生死之斗。
第三节：截拳道的外形姿势
截拳道的形态
在现实中，搏击家有两种：一种是“机械型”的搏击家；另一种则是“智慧型”的搏击家。
机械型的搏击家，只需反复练习就可能学得搏击的技术的战术。
智慧型的搏击家，即观察敏锐的搏击家，对于无益的拳打或脚踢则绝不勉强持续。
锻炼中的
