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双节棍势如游龙，几乎囊括了各种软硬短兵的精华，据报道它的实战威力略次于手枪和砍刀，而携带方便隐蔽，令习者更是一往情深。尤其是李小龙在电影《精武门》中的雄姿，在人们心目中留下了一座丰碑。
在修习双节棍的过程中，最难保持的就是“气”一种的势能，而不能论为呼吸中的气。练棍时，实战时得到气势更是难得可贵，短不过十几秒钟而已，想要维持住极不可能，通常经过发声如：啸叫……等增强气势，接下来便是排山倒海的攻杀。李小龙在电影中高亢的唳叫将蠢蠢欲动的对手吓得魂飞魄散，这就是气势在不战而胜中的妙用。
“气”的修练是一个过程，是精神和肉体结合的产物，是人的精神经过千百次的沉淀过滤的结晶。攻杀时以摧毁人的意志为主，发动时如狂风暴雨怒涛拍岸，又能在突然之间嘎然而止显得风平浪静波澜不惊。至刚至阳与至阴至柔和谐一统，是一种完善之境。
“一个人真正的能力，只有在他身心合一的时候才会有效地发挥出来。”——李小龙
在修习双节棍的过程中，刚开始的阶段只是一棍一棍地简单模仿练习，是一种机械性的重复过程，是守的阶段只能称作会，而不能称作通。“大匠诲人，必以规矩，至于巧，大匠不能使然，惟在学者”。经过千万次的磨炼，由“招熟”渐至“精巧”，最后突破形式上的束缚，打破所学的“框架”达到“自由无羁”之境，其精神和肉体（包括动作）完美结合，在人的潜意识支配下，甚至完美的动作产生以后，大脑才发觉，达到了离的境界。随着棍法的深入练习，人的内在精神亦步亦趋，以至精神风貌由内通过棍法向外而表达出来，显示更深的气质，塑造自我，完善自我，表达自我，这就是双节棍表达的内在势能——“气”。
通常，人们在精神修炼的过程中，往往盲从，甚至无以下手，使棍道进展缓慢，只有平时通过观摩别人的棍法（录像）禅坐、冥想、超觉静坐、沐浴瀑声等……修身养性的方法来完成，升华内心中的精神境界，破除执着、愚昧、不安、恐惧等内心的弥障达到内心的详和安定。
“截拳道系一大道，朝向生命真谛追寻的坦荡大道，我们只有在了解自己时，才可以看透旁人，而截拳道则系朝向了解自己之道迈进。”——李小龙
附：日本·北村洁和等人在“喊声对肌肉收缩速度和爆发力的影响”研究成果指出：
（1）用无负荷工作时，最大肌肉的收缩速度由于“喊声”约增大9%。
（2）发现“喊声”对肌肉的收缩运动效果，随着负荷的增加而增大的趋向。
（3）爆发力由于“喊声”约增大14%。
