- 文字版
- 原貌版
想练好武术技击，首先要选择一门适合自己的拳法，从基本功开始，使自己的力量、柔韧性和协调性得到发展，再从传统拳法中找到技击中所需的“劲”、力道、速度，然后再进行操手对练，最后就可以接近实战了。想练好技击，不但要进行肢体训练，而且还要进行意识训练，只有这样才能把武术练好。具体可从以下几点加强练习。
一、爱好和兴趣
要练武术，必须要有浓厚的爱好和兴趣才行，爱好和兴趣是最好的动力。孔圣人就说过：“知之者，不如好之者；好之者，不如乐之者。”无论做什么事情都是如此，要有一种乐此不疲的心劲才能驱使自己学有所成，不能把它当作一种负担。现在很多年轻人就是这样，学什么都是三分钟的热度，知难而退，最终半途而废，一事无成。究其原因，就是缺乏爱好和兴趣，只是随波逐流，凑个热闹，好玩而已。所以说，一个习武者，一定要有对传统文化高度的热爱和广泛的兴趣才行。
二、选择拳种
选择一套适合自己的拳法，也是非常关键的。正确的选择，可以使你事半功倍。中国的拳法非常丰富，有以脚为主的拳法，也有以手为主的拳法，还有拳脚齐修的拳法，相信你肯定可以找到一套自己喜欢的拳法。但一定要抓住一个宗旨，要选择简单易行的拳法，而且还要知道一个法则，那就是好的拳法和实用的拳法都有一个共性，适应性。也就是说，好的拳法不管谁练都可以练好练成。不能像有些拳法，自己可以练成天下第一，而传承下去就只剩下肤表。
三、手法的训练
古谱日“手眼身法步”，而手是排在第一位的，可见在练拳时手的重要性。在训练中对于手的要求就是要快。技击格斗中讲究以快制慢，速度快才能克敌制胜。拳谱常说的“手动疾如风，身动快似马，身如弩弓拳似箭，弦响鸟落见奇鲜，遇敌犹如火烧身，打破硬进无遮拦”等等，这些都是对手法和身法的速度要求。手法要快，必须先学会放松，出拳时只有放松才能打出最快的拳。功夫之王李小龙曾说过：“不会放松的人，就不会出拳。”拳要提高速度，打拳时轨迹就要短。两点之间直线最短，所以出拳时尽可能的多打直拳。练习方法可以借鉴一下拳击的训练方法，诸如打速度球、打沙袋，这样可以迅速提高手上的速度和强度。
四、眼部的训练
眼是心之帅，眼尖才能手快，在技击中要有锐利的日光和敏锐的洞察力，在这方面传统武术也有专门的训练方法，为了在搏击中更好地看清对手的动作，武术家们常用击打水来练眼力。具体方法是，端一盆水用手去拍击水面，要求眼睛不能眨。刚开始肯定眼睛不停的眨，经过反复长期的练习，能很清楚的看清溅起水花的方向，即使水花溅到眼睛里也不眨一下，那就练成了。这种训练方法最有效地克服了搏击中眨眼的毛病。让眼睛在搏击中时时刻刻一眼不眨地注视着对手的一举一动，从而大大提高了攻击的准确性和自身的安全性。同时，凶狠锐利的目光也可以给对手一种震慑力。
五、身法的训练
身法在搏击中的作用不可忽视。古谱日：“进头进手须进身，身手齐到方为真。”从这里我们可以看出武术对身法的要求。身法不但要快，还要敏捷和灵活。
...
