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“打砂包”是以水平发力为主，不存在上举下压问题，只要练习得当，对青少年的骨骼发育一般不会发生整体的不良影响。这里只是提醒打砂包的同志注意几件事：
①砂袋的装填要软硬合适，不可过硬过重。
②拳击的手型手势要合理，握拳要紧，不可放松。
③练后不可用冷水立即洗手，不要马上静止不动。
④要经常取得老师的指导，注意循序渐进。
⑤为预防骨节损伤，可经常以舒筋活血之药烫洗。
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