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《水浒传》中的鲁提辖，三拳打死镇关西的故事，千古流传，可谓妇孺皆知。
现实生活中，一些莘莘学武者，苦修铁拳功者甚多，梦想能够拳冠天下，毙敌于顷刻；结果暴击沙袋，猛击硬物等，想练成潘庆福式的铁拳。练得手上伤痕累累，骨节受损，关节变形，仍旧马步深蹲，千层纸照打不误。可以说苦没少吃，汗没白流，终于能断砖碎石，似乎修炼有成。可是，与人较技，反而被未习铁拳功的人一拳击倒。而潘庆福同对手对抗，只用几成功力，足以战胜对手。习者仍认为自己力量太小，拳头威力不够，苦修哑铃功，胳膊肌肉练得孔武有力，再与人较技，竟被别人一拳击昏。拳头倒是很硬，但是跟自己想象中真有天壤之别，陷入“白发死章句，窗前老一经”的困境，难以自拔。
要知武术乃精妙之术，不但是一种特殊的技巧，而且与智慧紧密相联。前世界重量级拳击冠军迈克·泰森，一双铁拳傲视天下，谁与争锋?孰料碰到霍利菲尔德的搂抱术，竟也像未装引信的炸弹一样，毫无任何威力可言。“我们应当触及问题的核心，以求解决之道。——李小龙语”“入门引路须口授，功夫无息法自修。”不经过言传身教，正规科学的训练，一味埋头苦练，不但身心受损，而且白白浪费大好的时光，结果依旧是“银样腊枪头”中看不中用，得不偿失。故有“苦练三年不如明师一指点”之说。只有“即得艺，必试敌”才能看出“行家一出手，便知有没有”。做到“千拳归一路”，达到制胜之境。
俗话说：“拳似流星眼似电”。那种苦练哑铃功，肌肉发达而失去弹性、灵活性，只有僵力的人，是永远做不到这一点的。那种苦练，只会形成格斗中的障碍。缺少科学的训练，幻想一拳击飞对手，也是“天方夜谭”。要知道，“教拳不教步，教步打师傅”。那种练马步深蹲，看似屹立如山，暴打沙袋，发拳如山崩的人，很难击倒一个轻盈敏捷的对手，因为人不是沙袋。虽然“招式易得，功力难求”。但是，“练拳容易走步难”之说，更是千古不破之理。只有“手到步也到，才能打人如拔草”。拳谚有“先看一步走，再看一伸手”。欲达“火枪一发物必落”的功夫，惟有千百次的苦练才能得到。纵使一个人的铁拳练得登峰造极，不经过内功的修习，只能流于外壮。拳谚说：“力由丹田多根基，贯入两胁四肢躯，发到手足成一线，丹田叫力山也移”。更是内外兼修的具体表现。
总之，我们不要迷信“魔拳鬼掌”的神话，要相信科学的训练，从造成自伤中吸取教益。“失之东隅，收之桑榆”。拳头越硬，威力愈大，但是，也需要灵动与合成，那是科学训练的结果。
