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搏击运动一直被人们称作是“勇敢者的运动”。但这完全不是一味的猛打猛冲，而忽略防守的技巧。完善的防守技术，是散打运动技术的重要组成部分，一可以节省体力；二可以避免遭到对方的攻击或减弱对方的攻击；三可以调节自己的节奏；四是发挥诱攻战术威力的有效手段。
在徒手搏击中，反击也可谓之为进攻，只不过是防守的同时或在防守之后的进攻，防守与反击是一个不可分割的整体。如果能够极其熟练地运用防守技巧作出迅猛的防守反击；许多情况下，反击时的杀伤力比主动进攻时效果更好，因为它可以使对方措手不及。要想做到这一点，必须先学会防守，只有善于防御，才有利于进攻，防守与进攻相辅相成密不可分。
在实战中，如果不能很好地防守，也就无从谈到进攻。防守的技巧在实战中并无具体法则，而只能随着对手的攻击方式的不同而随机应变。从力学角度来分析，防守大体上可以概括为以下几种方法：
一、顺力防守法
在实战搏击中，这是一种极为巧妙而有效的防守技巧。它通常用于防守对手的“直线性进攻”，是顺着对方拳脚作用力的方向，再顺势给以适当的劲力，使敌攻势与劲力落空，或丧失平衡而处于被动挨打的状态，为自己防守反击创造有利条件。
这种防守技巧充分显示了武术技击中以小胜大、以巧制拙的特点。在传统技击中，顺力防守即是“引进落空”，在太极拳中则被称之为“四两拨千斤”。在这里，所谓“顺力”，就是要和对方进攻的作用力呈相同方向的运动，因此尽管用力不大，却足可破敌来手，并且能轻易使对手失去重心或顺势将其制服。对于此技法的运用，防守者必须有极快的反应和敏捷的动作速度，要求手、眼、身、步、精、气、力、功紧密配合，才能发挥出应有的作用。
二、横力防守法
横力防守技巧是徒手搏击中最常用的防守技术，它简单易学便于掌握。在搏击对抗中，该类防守技巧也属于“四两拨千斤”以巧胜拙的方法。常用手法有格挡、拍击、里磕、外挂、下截等。
例如当对方向我发起进攻时，若其手脚来势强劲，我可避其锋芒，同时以垂直于对方作用力的方向格击其攻来拳脚的关节要害处。当然，我方在具体实施时，还要注意防守动作的幅度。在实战中，对于初学者来说，由于紧张与恐惧，再加上遇到强手的攻击，会出现防守动作过大，顾此失彼。巧妙的防守技术必须经过千锤百炼。防守动作的幅度要恰到好处，以便快速反击。
三、逆力防守法
搏击中的双方，由于战机瞬息万变，因此有时往往来不及闪躲或格挡，但为了瓦解敌方的进攻，而将敌方的重击化解于无形或半路之中，可迎着敌方进攻手脚方向，以相反方向的力道予以截击或迎击，致使对方进攻受阻，而我方则在截击或阻挡的同时予以还击。例如，敌方用蹬或踹腿向我进攻，我方迅速起脚用截腿堵截敌方的进攻路线，踹蹬敌方小腿的迎面骨。逆力防守法的特点是以快打快、以硬碰硬，多用于危急情况下。此法运用的巧妙，不仅可以重创敌方的攻势，而且可以挫伤敌
