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(接上期)
你的日常练习中还要包括“速射”侧踢训练。双脚平行站立，身体重心放在左脚，向后倾斜并向你的右侧实施一记斜踢。踢出后，原地迅速定住右脚。但是在做这个动作之前，先以左脚朝左侧来一记侧踢。当左脚收回时，立刻做右侧踢。即用你的最快速度从一只脚到另一脚反复侧踢。开始，你会感觉自己很笨拙，容易失去平衡，但是每天坚持做几分钟这项艰难的练习直到感觉流畅，能够找到平衡，即可克服。
在截拳道中，经常用屈膝一踢。并不是因为这特有威力，而是因为它的速度快、迷惑人。这也不是一记强有力的踢法，但是它能破坏进攻。
对于其他侧踢来说，最大的优势是当对手有所准备时，你可以在对方许多攻击中刺击。它同样是一记安全踢法，因为你可以在实施后快速恢复原位。侧踢在对抗中要近距离使用，但在拳与拳的对搏中要远距离使用。
做屈膝一踢，以警戒式是前脚向前滑动8或10厘米(图21)。朝前推移或快速推进时，当你的后脚踩住地面有了平衡感，实施一记侧踢(图22)。这一踢身体应向后倾斜(图23、24)，而不是向前。
尽管屈膝一踢最多用在上盘——腰的上部——有时它也用来攻击大腿或腹股沟部位(图25)。但是，这也要看对手攻击的姿势。他必须在你的右侧实施攻击，当你以右侧踢击他腹股沟部位时，屈膝踢小腿几乎用不着，因为这太没有攻击力了，而且脚移动的距离太小，以致于不能释放出足够的能量。
旋转后踢在反击中使用的最多。这一招对一个总在同一直线上攻击而变化不多的对手使用特别有效。但是对一个正在防守或等待反击的对手使用却是非常危险的。遇到这样一个对手，在你踢出之前后转时，是容易受到攻击的。
旋转后踢在运用时有一些缺陷，因为这需要转动自己的身体，而且在一瞬间自己的背部会面向对方的打击目标。处在那一点，你很容易丧失主动攻击的位置。坦白地讲，在你能够运用之前，得需要刻苦的练习。
这种踢法并不是某些搏击家用的扫踢，可是有些像后旋刺踢。这在截拳道踢击技巧中也有少数几个人能用左脚运用这种旋转后踢。
练习旋转后踢最好的设备是重沙袋。警戒式站在距袋一腿远的位置(图26)，集中击打沙袋上的一点，这样，身体就要有一个转体过程(图27)，并在脑海中想象攻击点。
踢出之前，以右脚为支点，左脚划一半圆，俯身，头部同时轻轻后转一瞥目标(图28)。踢出时身体应与袋子成一线。像侧踢一样，出腿时力的能量出自臀部(图29)。踢出后，是很难保持平衡的，因为身体是旋转的，同时脚也是猛踢而出。
旋转后踢是一个令人惊奇的反击战术。甚至对一个防守坚固的格斗老手，旋转后踢经常是惟一能够打开他防守之门的钥匙。因为我们做了许多练习使它接近完美，在训练时尽可能多做空踢练习。
开始，以警戒式慢慢分解旋转后踢的动作(图30)，然后旋转身体，稍微弯腿半圆形踢出(图31)。并保持另一腿弯屈，准备猛射后踢。确定做为支点的那一腿不要任意摆动而失去平衡。除此之外，也不能以脚实踢，而是以身体旋转到接近180度时，猛然出脚
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