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阻挡是一门防守战术。是用紧握或张开的手，或里或外快速挡住对方的攻击。这一防御技巧几乎不带任何推动之力，只是轻拍对方的手，以使他的一击偏离攻击目标。
这个技巧几乎在一个固定的姿势中，从手到胳膊的运动，都是用肘部来完成的。这不是一种激烈的反应，一如挥打或拍击动作。因为手上任何一个过分的动作，都会使自己的身体暴露在对方的打击范围以致被反击。如果换一种说法，就是手的动作和阻挡力度必须正好足够警戒或控制对方的这一击。
在这个技巧中，时间的选择比推动力更重要。如果你反应过早，对手可以改变打击路线，以踢或戳，或者向你的空门击打。运用阻挡技巧，要到对方的杀招――最后一击接近你的时候，格截最有利。
如果遇到一个速度快，攻击锐利的对手，或一个身材较高反应亦敏捷的对手，在阻挡时，你不得不向后退一步。记住，在阻挡的同时向后退步，而不要在阻挡后退步。
学会去阻挡对方的真正攻击，如果你没有识别对方虚击假攻的能力，而贸然地去阻挡，你的动作将会受到对手的控制，手和胳膊几乎不能反攻，陷于被动局面。
如何识别对手的虚击和假攻呢?让陪练对你施展各种各样的踢打、戳击，以便训练你对格斗中实击、虚击的识别和反应。经常进行一定数量的这种训练，你将会只阻挡实击而对虚击或假攻犹如未见。
通常，阻挡是一种很好的并且安全的防御措施，但是，一个技能型选手可能会撕破你的阻挡防线。如果他这样做了，那么在阻挡的同时，你就不得不向后退。
内侧高挡经常被运用，因为许多攻击是直接戳向脸部的。如果拿传统武术中的内侧高挡与截拳道中的高级内侧高挡对比一下，如图1，很容易辨别，截拳道的阻挡对上线提供了更多的保护，同时也有更快的速度。在图2中截拳道展现了戳与阻挡几乎可以同时施出，在传统内侧高挡中，同时阻挡和戳是不可能的――很明显，反击得慢，这是因为截拳道与传统武术之间的两个截然不同姿势的优劣使然。
李小龙用一根长棍来练习内侧高挡(如图3、4)。搭档用长棍直戳李小龙的脸。李小龙把身体重量转移到前腿，微微弯曲前膝闪开这一戳。与此同时，他左手轻轻挡开长棍。这一类训练是极有价值的，因为你的搭档可以击打你平衡动作中任何一点。阻挡重的击打如踢踹时，你可以握紧拳头(如图5)。
防守对方摆拳时，李小龙以警戒姿势站好(如图6)，准备攻击。当他的对手一开始摆动，李小龙的右手立刻动作(如图7)。在对手阻挡这一戳的同时，李小龙的右手立刻击向其脸部(如图8)。在图9中，他用同样的阻挡来避开对手的右手直拳。
当你的手遇到击打时，轻轻逆时针地拧动腕关节进行内侧高挡。这个轻微的动作有保护自身的能力，因为腕部的拧动使手离开身体迎上了这一击。因为手臂非常坚实，当手臂离开身体阻挡总比对着对方的攻击不动好。传统的用法是相对的动作。顺时针拧或朝着对手的身体。
内侧低挡是在敌人戳或踢自己下盘区域时应用。
