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文/凌大侠
肘法，属短拳，以击打力量大、攻击性强、难于防守著称于武林界。最近二十多年来，我国推行散手擂台运动，为保运动员安全起见，在竞赛规则中规定禁用肘膝，时间一长，人们便不再习惯用此短手了。当泰拳冲击中国擂台后，由于泰国拳是长于用肘膝的技击术，一时之间，人们带着神秘感而沉湎于泰拳之中，有些中国武术在泰拳面前黯然失色！这不能怪中国武术，而是时代的弄潮儿们造成的，也是一种时代的趋势吧！
翻开中国的传统门派拳种，有专门以肘为拳名的三十六肘、闭云肘、肘母六把等，而最显著的是八极拳，无时无刻不讲究肘的挨、膀、挤、靠。武当易筋经硬派流通门武学还将肘列为“七拳”中的一项专门修为之法。从种种迹象来看，中国武林中的肘法比之泰国拳更丰富多彩。所以，我呼吁，要想学练到上乘肘法，到民间去，那里有中国武术的真东西。
把话说回来，为了适应时代环境的需要，满足现代徒手搏击的训练要求，不管是传统武术还是国外技击，我们都得去借鉴其科学性的东西，而不是一成不变地照搬，应抛开一切玄虚，去面对迫在眉睫的现实。学练的肘法，不但要适应于擂台的竞争，同时也要能于街头巷尾遇暴力时发挥威力，“雅”能登堂入室，“俗”可保不败之地，“雅俗共赏”才是每位武人的追求。
一、肘法的基本技术
肘法的基本技术，从其运动方位和发力来看，不外四种，即顶、挑、横、后肘，这四种肘法是攻防技术最为全面、威力最大的。至于其他的多种肘法名目，如作为点缀写文章凑数，或是为挑起一些人的好奇心是可以的，而对于务实派来说，就有多余之嫌了。
（一）顶肘
以左侧实战势开始，左手向怀内收成屈肘，略向右收身蓄势，左脚向前上步，右脚蹬地，右手推左拳面，使左肘平肩向左前方顶出。接着，左肘略收，全身放松向左拧身约45度之瞬间，右脚向前方上进一步，拥身之势右肘向前方顶出。
顶肘之力来自突然屈肘之势，所以说，在练习肘的顶出时，整个动作都是连贯一气的，身体转动和肩、臂、胸肌等放松、紧张、发力等，连绵不断，属于直线出击的肘法。
（二）挑肘
以左侧实战姿势开始，右脚向前一步，在屈肘前拥的同时，右臂屈肘随进身之势向前挑击而出，肘顶高与额平，左掌护于右腋下。接着，左脚向前方上进一步，右脚蹬挺之际右臂下收，左手屈臂向前上挑肘，肘尖高与额平，右掌护于左腋下。
挑肘是从下向上弧形运动的肘法，其出击要领类似于上勾拳，得力于上步、蹬腿以及肩、大臂肌的突然收缩紧张之力，发力要突然而爆发，带一种抖颤的震动劲。
（三）横肘
以左侧实战姿势开始，左脚向左前侧方摆闪一步，随摆步之机左肘向左收，略左旋体，在左脚刚一踏实之瞬间，左脚猛地蹬地，右转腰，左肘向前横向摆击而出，肘至体中线。接着，右脚蹬地，左旋体转腰，右肘向前横击而出，至体中线止。
横肘完全与摆拳的发力相同，来源于蹬腿、旋腰的转动力，更接近于侧勾拳的特点，属于横向弧形运动的肘法，主击对方左右头侧。
（四）后肘
后肘之法有连续的两次动作，一是从肋侧向后顶击，二是从肩
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