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今天有个学生问我太极拳内功心法的练习方法，之前也有很多学生问过我，虽然我不认为这样的问题是初学者应该重视的，这里还是讲讲我对这些问题的看法。在练习太极拳的第一阶段首要目的是要熟练套路，关于气的练习可以放在对于拳术有一定程度的了解，包括对套路有较深刻的练习的时候。
气的练习就是内功心法的练习，但所谓内功心法的练习不是气的练习，在讲它们的练习之前应该先给这几种名词定义。
内功心法这个词语不是太极拳里面的词语，多是出现在气功的书籍里，在练习太极拳时候用这个词语本身就比较牵强，太极拳讲的是气的、呼吸吐纳的练习。气功里对于内功的含义是包括气的练习的，内功，顾名思义，就是内在功法，俗语中的：练拳不练功，到头一场空中的功就是指内在功力。是讲在练习武术时候单一练习外形动作没有内在物质相随，比如招式转换时候的气息转换，比如招式动静相异时内在物质也应该是不同的。那内功就是自身内在能力。与外形动作相辅相成
心法这样一个词语更是荒谬，或者说是一个杜撰出来的强加给武术的词语，有些故弄玄虚的感觉，尤其是金庸之类的武侠小说制造者，金庸不仅仅给太极拳制造了一个大麻烦还给很多真正的传统武术附加了很多难以解释的问题。金庸笔下的太极拳都是张三风的，金庸笔下的武术都是现代只能幻想的，比如轻功，事实上轻功到现在都是存在的，陈氏的十八氏陈照旭就是一个轻功很好的人，但是金笔下的轻功却和现实中的相异，金认为的轻功都是身轻如燕，踏雪无痕，这些都是没有科学道理的，力从哪里来的？在我看来轻功只不过是比常人弹跳能力强一些敏捷灵活一些，借到力之后可以很灵巧的应用。心法就如同金笔下的什么秘诀，其实武术功夫根本就没有什么捷径可以走，悟性是很重要的，更重要的是后天的培养，如果一个人每天就只是什么默念心法秘诀不练功体会，一定不会有什么成功的。拳术的心法秘诀就是多练习。太极拳也有一些歌诀的，但是绝对不是什么内功心法，而且这些歌诀现在都是广为流传出版了的，根本就没有什么神秘之类说法的，然而为什么还是有很多人练的不好就是付出多少的原因了，练拳和学习其他是一样的，付出和收获成正比。
太极拳是动作呼吸意念三者相结合的，单一来练习任何一样都不可能达到全面进步的效果，而且这些练习是指无论动作呼吸还是意念都是正确的基础上的情况下，初级阶段相比较动作较为重要，可以不强调呼吸和动作紧密结合，初级阶段太注重呼吸动作的结合会影响动作的记忆，意念在初级阶段是直接跟随记忆动作的，都后期会更多结合其他比如动作的技击比如动作的呼吸转换。
桩功是敛气的，套路是用来行气的。在这之前我们要先认识清楚到底什么是气，再来对它进行结合讨论
气是怎么来的呢，有三种途径，一是禀受父母的先天精气，是与生俱来的，人各不同；二食物中的水谷精气，也是各不相同的；三是来自自然界的清气，各个地域不同清气则不同。这三者也要和...
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