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太极拳来源于技击，练拳首要应具有攻防目的。达到攻防的目的则必须练功，柔功硬功缺一不可，其次是拳架。柔功是听劲、化劲的基础，硬功是达到目的的必备条件。缺少柔劲的对决，是硬碰硬，硬碰硬则必有一折或两败俱伤。缺少刚劲则不能打击对手，初生婴儿任他拳头如何打击也不会给他人造成伤害。刚柔互济才能趣利避害。拳架是刚柔的一种载体和具体表现形式。柔功、刚劲和拳架都是法，克敌致胜才是要达到的彼岸。所以练太极拳首先是在练拳，练一门技击功夫。
太极拳是一种行意拳。在行拳过程中会有意识去感知对方的劲力、虚实，根据敌我刚柔的差异、变化，寻找最适当的打击办法。运用柔功，沾、粘、连、随，不丢、不顶，牵制对手，且常能松，待敌上力时我力却在一触间化为乌有，不让对手有施展的机会。并不失时机暴发整劲，发人数丈之外给敌以重创。在行拳过程中听劲、化劲、运劲须有意识的进行。
太极也是练气，气沉丹田精气内收，周身内外协调，锋芒不外露。需打击敌人时气势却如下山猛虎，内外齐到。
练太极拳也是修心。太极拳是圆形的运动，阴阳的变幻。动静虚实间隐含着自然的哲理。正如老子在《道德经》里所说的，天道常无，欲以观其妙，常有，欲以观其徼。清静无为，戒除执着，自有一番新天地。
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