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谚语推荐: 拳法六不诀
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太极口诀

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  • 栏目:内家拳
  •  2014-02-05
  • 佚名
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    拳歌
    头要顶,颈要挺,身要直,胯要坐
    动作干脆,发力刚猛
    挨、帮、挤、靠无处不到
    拳诀
    拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻;
    闾尾中正神贯顶,刚柔圆活上下连;
    体松内固神内敛,满身轻俐顶头悬;
    阴阳虚实急变化,命意源泉在腰间。

    练功要领
    一练拙力如疯魔,二练软绵封、闭、拨,
    三练寸接寸拿寸出入,四练自由架式懒龙卧,
    五练心肝胆脾肾,六练筋骨皮肉合。

    步法歌诀
    意要身正直,十趾抓地牢,
    两膝微下蹲,松胯易拧腰,
    两肘配两膝,八方任逍遥。
    发力要求
    始于尾闾,发于项梗。
    源泉于腰,发力于腰。
    身法要求
    意正身直,松肩气下,外方内圆,含胸拔顶,
    抖胯合腰,手脚相合,气力贯通,三盘连进。
    技击歌诀
    上打云掠点提,中打挨戳挤靠,下打吃根埋根。
    身不舍正门,脚不可空存,眼不及一目,拳不打定处。
    贴身近发,三盘连击。
    实战步型要求
    弓不弓,马不马,丁不丁,八不八。

     


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