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在本书总纲虚无含一气一节中曾说过，一气即为太极，那是说的有名无形之横拳，为形意拳一气之初，其横拳衍生劈崩钻炮即一气之起落、伸缩、曲曲流行、开合的演练之后，其气生长，由弱至强。现在所说五行的横拳是有名有形的横拳，是将前面所炼的流行身体内四种形态的气重新锻炼，凝聚于丹田。所以五行之横拳演练的和顺，则内五行运作有规律而身体各个部位健康生长，所谓五行顺布，万物滋生，说的就是这个道理。横拳练习的不对，则腹不实，内气不足，内气不足则用力必有怒气，即心中努劲，内气努劲则拳失其不偏不倚之中和元气，劈崩钻炮横之未发谓之形意拳之中，中即浑圆一气，浑圆一气未发已有努气之偏，则发而皆有中节必失其节即四肢百骸必然失其规律，所演之拳式必然也就失其形。形意拳诚其中，形其外，说的就是这个道理，所以横拳的气要浑圆一气，其劲要恰到好处而不过。万物土中生，所以横拳似弹属土，即横拳之气浑圆似弹而圆，其气似土滋生万物，说的就是这个道理。
先哲说，在理则为信，在人则为脾，在拳则为横，说的是诚实真实是人认识事物规律的基础，脾为人的基础，横为拳的基础。人而无信，百事不成。人伤其脾，则五脏失调。横拳不和，百式无形。此言说的事情不同，道理却是相同。横拳者，乃是形意拳之重中之重，学习者一定要认真仔细研究揣摩。
第一节横拳起点式
起点三体式。两手一齐握拳，左拳扭成手心朝上，右拳手心朝下。出手时，将右手背往左肘下面向左手背出去，此时左手停住劲，不可移动，等待出左足时，右手与左足相错综着即右手在前，左足在前斜出，与炮拳相同，右足随后跟步在后，两足相离远近，如炮拳跟步相同。进步时两手拧住劲，待两手背将近相对时右手腕向里翻，翻至手心朝上，连翻带拧，直往前钻到极处为度，手不可有曲劲，即劲不可有分散和有断劲，如脚发力至于腰，腰催肩，肩催肘，肘催手，如一整体。左手腕向外拧劲，至手心朝下，手背向上，同时向后拉至右肘里侧停住。两手分开时，如同两手撕丝绵不开之意（劈拳有撕绵撕开之意，横拳有不开之意、有相合团聚之意，两者略有不同，学者须揣摩体会。）两肩均合住，向后抽劲，如同扣胸之状，暗含着抽而不要显露出来，心中不可以努力，要自然为妙。此时，两眼看右手心，两胳膊如同太极图中阴阳鱼半面的形状，前手高低与前胸平。
第二节横拳换手式
换式时，先将左足向前垫步。右足贴着左踝骨再往右边斜着进步，仍与炮拳步相同，惟两手如左式将右手
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