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许多初学太极拳的人，刚刚学了架势就急于想了解各个招式的用法，以为太极拳是技击性很强的拳种，其招式也一定很特别。我认为这是不明白太极拳技击与拳理、拳法和招式间的关系，对太极拳技击原理缺乏正确认识所致。虽然不少太极拳书籍上介绍了其拳路招式的用法，怛这只是抛砖引玉，帮助理解招式和拳理的内在关系。如果不明白拳理、拳法，功夫上不了身，即使学了招武的用法，在实践中也无济于事，不能真正体现出太极拳在技击上的精巧与奥妙。
我们知道一般人在受到他人击打或推拉时会有一种自然反应习惯，即身体会本能的紧张，产生顶抗力。这种对抗通常都是直来直去，是劲力的对抗，多以力小者败北。许多拳在讲拳法和技巧时，注重求力、求速，多直来直去，虽也讲避实就虚，但手未触人，力已先发；或人未触我，而我先避让。这些仍是利用人自身习惯性的发挥，不适用于身小力微、年老体迈者。
要想明白太极拳的技击原理与方法，就要遵循循序渐进的原则。习练者在练习太极拳架势时应进入太极状态，遇到攻击时不能思想紧张，应心平气和，“以静制动”。然后顺应客观规律，利用螺旋缠丝的方法调整身体的各个部位，根据情势变化创造对自己有利的形势。最后顺势而行，水到渠成。这个应变过程说起来简单易晓，可做起来就需要有一番功夫了。
下面我就太极拳的基本原理和要求作一下简单的阐述，以释初学者欲速之心。
一、太极拳的技击原理
首先，平心静气，以静制动。“彼不动己不动，彼微动己先动，我意在先”，当察觉到他人有攻击我的意图或动态时，要心态平和、身体放松，在思想意识上做到充分应变的准备，避免因心理紧张造成的肌肉僵滞产生顶抗的因素。这需要较高的心理素质，只有经过长时间坚持不懈的修炼培养，由量变到质变，功夫上身，才能达到训练有素。
其次，在变化和发力之前必须和对方相接触。这在太极拳上称之为“接”，就是用手或身体和对方挨在一起。这样做有两点好处：一是能够创造有利于我的形势，避免因身未和人相接触而力已发出，给对方躲避的空间和机会，造成人惧我而避开，使我徒劳无功或自身失势；或因我之势早已暴露，造成人“趁势击我”的败局。二是能够“听劲”，即当人击打我时，我能通过我身体上和人接触的部位及时感知到受力的方向和轻重，以便迅速及时地做出反应，使对方来不及变化而失控。
再次，顺应变化而击之，关键在转化。上边两条是太极拳在应敌技击时的两个前提，在这两个前提下，我们分两种情况分析：
第一种情况是我击人时。如有意伤人，可在接触人的瞬间找准力点，用合力爆发出寸劲，可致人内伤。(不遇坏人决不可施，与拳友可垫入自己的手或手臂以免伤人)。
如无意伤人，在接触人以后，根据不同情况顺应击之。如人不得势、重心不稳、勉强招架，我可趁势用缠劲合力将人推出；如人用劲顶我，我可略转为
