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（三）十字手
1、盘法
承上式熊出洞。右脚在前，左脚在后，重心在后脚跟，前脚尖虚点地，内扣15度，前脚向前上一步，双手同时由下向上在前方交互，前手心向内，后手心向外，双手掌心相对，在面前十字交叉，后手变前手称为十字手。吸气时两手五指自然伸直挓开，除拇指外，其余四指端微内扣，掌心含空，虎口撑圆，全掌贯气，指尖生力，形成气贯四梢。
接着，在面前的十字手向两边分，向下劈、砸、斩出，或同时向两边分开也可；左脚在前，右手在前也称十字手。而双手在胸前的十字手，也可向前后左右分开或一步一十字手都可。双手在胸前向上攒、裹、转、拧，接着向两边劈、砸、捋，或双手由身侧向前后或左右劈下，劈后双手和十字向身内裹、拧、转(或一手前一手后，或右前左后)。双手同时裹、攒(或双手交互胸前屈肘)。前脚踩出时落横起顺，后脚为顺，手身为起横落顺之区别。盘练时三尖相照，目随手起落，次数多少因情而定。十字手可同六艺、十形或另外其它十一手变化成单把或套路，随自己心意变化而变化。收式用鹰捉、虎扑、雷声(如图1-4)。
2、呼吸之法
双手从腹或两侧内收为吸气，以意引气从下丹田到会阴→长强→命门→夹脊→玉枕→百会穴上提，提肛收腹，舌抵上腭，下颏内收。双手十指开时呼气，意引气从百会经印堂→人中→承浆→中丹田至下丹田。
3、劲意
此势劲意在未交手前，双手可在胸前十字交叉蓄势，视对方变化而变。左脚前右手前，前脚虚而利于我前手击敌之灵快疾。前脚起为顺落为横，前脚踩出，移动重心，而利于后脚起步之疾，是前手击敌之要。上步时要如拳经云：“拳以论势，而握其要者，步也，活与不活亦在于步；灵与不灵亦在于步，步为大用矣哉！”之劲意。前手实，后手为暗手；后手实，前手为暗手，双手交互变化，而敌不明我之实虚，我以灵活多变的手法和步法，使敌随我而动。
双手起时要如拳经云：“起前手如鹞子钻林，须束身束翅而起，推后手如燕子取水，往上翻长身而落，两手交互拜起拜落，起如举鼎，落如分砖。”此双手之法也。总之，肘发护心，手起撩阴，其起如虎之扑人，其落如鹰之捉物，手到劲发，天地交合而不费其力。总须运用三性之中，发于一战之顷，如虎伸爪不见爪，而物不能逃，龙之用力不见力，而山不能阻之劲意。
双手交胸前时，含有十字擒拿之劲意。如拳经云：“抢上抢步十字拳剪子股，十字擒手，进不能取胜，有寒士之心。抢步抢上十字横剪子股，十字擒拿，左右裹，戏水蛟龙，七星拳定乾坤。十字起手知中间十字擒拿之理，则内提外沉束练上下相合，三心必实将大力而无穷，而克人有利乎”之劲意。双手十字内含前后、左右、上下之劲力的钻、裹、拧、翻、按、提、拨、撑变化之劲意。
4、功用
常练此式，可盘出浑身上下内外的顾法。心门有顾打合一之说，如无好的顾法，绝谈不上什么打人之法，可见顾法之重要性。敌如出手击我上部，我可用十字手上顾的同时，后手变前手，下用前脚刮地风击敌前胫骨，前
