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一、论太极
在宇宙爆炸中，地球横空出世，天地合气，万物滋生，适者生存，人类最终脱颖而出。
“人则地，地则天，天则道，道法自然”。从这种意义上讲，地球是个大太极，人是个小太极，万物都在运动中，按一定的规律变化。地球在围绕太阳的公转中进行自转，使自身得到相对的稳定。斗转星移，昼夜交替，四季更换，八卦代表着自然界万物的相互关系。
太极拳则以无声的运动形式，演绎了阴阳变化。从无极到太极，又回归到无极，太极拳在运动中，由阴阳二极产生四象，由四象产生八卦，八卦表示八个劲别，在运动中而产生各种变化。
当我们将一枚硬币，立在桌面儿上用手一捻，使其旋转起来，此时会看到硬币中间出现一条明显的中轴线。硬币围绕着这中轴垂线对称旋转。这种现象证明：物体可以在对称的转动中得到平衡，物体的重心垂直于支承点，得以稳定。当物体重心倾斜而偏离中垂线，就开始失稳，一旦物体斜坠的重量，超过它的支承能力，就会跌到。
人也同此原理。区别在于人具有主观能动性，当感觉到身体要偏斜时，能够及时调整身形，获得平衡。如果人的双脚把住地不动，让身体转动，当转到一定幅度时，就自锁，不能再动了。这是由于人的双脚着地，不同于一个点接触地面的缘故。
太极拳适合人的身体结构，通过它的转动方式和两腿交替变化虚实的方式，达到圆活运动。
假如，我们设定身体从左向右运转。首先腰先逆时针转动，当劲传到左脚，以左足跟为轴，经左腿到胯，再顺时针传到右腿至脚。其路线如同一个“～”，将重心移到了，右腿。再从右脚向左腿运行，方式相同，唯方向相反。在运动中，将身体的支撑从右腿移到左腿，运行路线是一个反向“～”，把一往一复的运行路线合在一起，正是个“∞”形路线，就是说，太极拳以“∞”形路线解决了人体的转动问题。
那么，“∞”形路线与太极拳是什么：关系呢?可以说是正反两个“～”形组成了完整的一个周期。谓之“一阴一阳一太极”。
对照太极图，假设全身为一个立体圆，双脚为支撑点，双脚之间的横向距为直径，画一个圆为底盘，身体则在此圆中沿着正反的“S”路线运行。此时，“S”的轨迹为圆底盘对称的分界线，恰恰勾画出一对阴阳鱼形。鱼的图形又示意身体重心的渐渐移动的，移动过程也是“虚、实”互动变化的过程。
太极图的鱼眼则表示，重心腿一侧“实中含虚”，而虚腿一侧“虚中有实”。
值得注意的是，实际应用上“虚”、“实”变化是交织在一起的。不像示意图那样泾渭分明，但也绝不是混淆在一起的。不谙此道，就会因概念上的公式化，造成机械式动作，运动中出现犟成一体或散懈现象。
“往复要有折叠，进退要有转换”，为达到太极拳的运动“中正安舒”的效果，在周身姿势合乎要领的前提下，沿太极“s”形路线来回运动。当运行到极点，转身回返时，松展的身体各部，尤其膝、腿需要较大的弯曲度，在转绕中过渡转方向。可见“折叠”与“转换”是相互关联的，二者融为一体。
这种以腰率领身体螺旋运转的
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