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1.虚领顶劲
下颏微收会上顶，精神提起临阵醒。
轻灵安舒又活泼，宽胸实腹劲欲火。
①下颏微收会上顶，精神提起临阵醒。
下颏向内微微收一下，同时百会穴上顶这就做到了虚领顶劲，千万不可强顶硬撑。虚领、上顶便可提起全副精神，进入临阵状态，提高警觉度。
②轻灵安舒又活泼，宽胸实腹劲欲火。
宽胸实腹指气沉丹田，这样一来，上边虚领顶劲，下边气沉丹田，形成了上下对拉拔长，中间的腰隙便可以轻灵转换，身体安舒自然，八面支撑。
2.沉肩坠肘
三尺罗衣挂树上，两臂松沉甩鞭忙。
关节灵转妙如神，屈肘沉发惊人魂。
①三尺罗衣挂树上，两臂松沉甩鞭忙。
太极拳“九要论”中说“三尺罗衣挂在无影树上”这里引申为人体的骨架恰似树干、树枝，皮肉和两肢如绸缎纱衣，可以随风飘荡，以形成身体内紧外松的感觉。这样不但两臂可以松沉，而且滚动起来又如车把式甩鞭一样，其灵便的威力是可想而知的。
②关节灵转妙如神，屈肘沉发惊人魂。
只要体会和做到了三尺罗衣挂树上，其关节便可做到灵转自如，特别是肩肘关节。肘在屈使，有沉坠劲存于肘中时，发击打出的威力是相当惊人的，“宁挨一拳，不挨一肘”就是这层意思。
3.左顾右盼
顾住三前盼七星，抢机发人定能赢。
以静制动动中求，审时度势触发擎。
①顾住三前盼七星，抢机发人定能赢。
与人较技时，要注意自己的脚前、手前和身前，同时要防备对方头、手、肩、肘、胯、膝、足七大关节的进攻，亦要自己随时准备运用这七星进攻对方。进攻和发放的时机，往往是旧力已过新力未生之时，或当对方刚要发动进攻，但还未来得及发出时，我已抢机先发，也叫后发先至，以静制动，效果极佳。
②以静制动动中求，审时度势触发擎。
上述的以静制动，在运动中进行，效果将更好，但是必须审时度势，打有把握之仗，触发必须擎起拔根，使对方失去支撑，没有着落。
4.擒拿折别
擒拿手法前三指，握拧撕扯是为旨。
身步双臂合力用，分筋错骨螺旋动。
①擒拿手法中，拇指、食指、中指是主要的，起着采擒捏扣的作用。“满把握为拿”，所以拧撕扯是此手法的要旨。
②在运用上述技法时，要身步协调，拿实后要双臂合力，用身体整劲。在力法的运用上，要用螺旋拧折撕撅的分筋错骨之法。
5.太极乱环
乱环术法妙无穷，大圈小圈环套用。
往返折叠环中妙，反应规律是为要。
①乱环术法妙无穷，大圈小圈环套用。
太极拳推手技术无处不是圈，其所有的技法都是在圈上作文章，所以说其妙在大圈套小圈，变化运用。
②往返折叠环中妙，反应规律是为要。
往返折叠的方法是其中的妙诀，如我用右掌?扇对方的左耳，对方低头或向其右偏头闪过，其以为我这?扇就算完事，实则不然，而我之右掌又反手由原路线返回，再扌扇其右脸，这一下他定逃不掉，这就属于返往折叠之法，但都是利用人体反应规律进行的。
