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一、太极十三势歌
挤按本无弊，若无对抗似游戏。
采?肘靠求无敌，冷脆狠准练绝技。
进退套绊勾挂利，顾盼定间成武艺。
二、太极推手四十八字歌
挤按随意起，采?肘靠更精奇。
起落进退身法显，腾闪圆转走自然。
缠脆挑撩套插绊，劈壁挂蹬脆快连。
攥扣锁撅把中坚，叠挫扯掷最惊险。
含拔通挺身上看，环管吞吐妙无边。
勾掰截点用脚尖，崩?滚 膝占先。
推手你转我不转，四十八法打你看。
三、推手、技击四十八字歌
在周身要弹撑，?在牵羊身步灵。
挤在身拥逼夺位，按在腰攻手肘冲。
采在十指不放松，?在挫折把拧中。
肘在屈使翻杆用，靠在惊炸崩撞猛。
起在撑拔掀挫翻，落在摔砸人难眠。
进在插绊步过人，退在勾劈拖挂隐。
腾在起落出快手，闪在纵横任意走。
圆在运转圈乱环，转在立圆挫滚间。
缠在膝窝下踏跟，跪在勾套用膝狠。
挑在中节掀拔起，撩在稍节沾粘挤。
劈在摆杠脆快猛，壁在立柱挡绊惊。
挂在勾扫拖擦地，蹬在展膝跟中机。
攥在破采巧中巧，扣在捏摘制点妙。
锁在钳制咬得死，撅在搬折断关指。
叠在往返折中撕，挫在脆快抖撅是。
扯在撕挂猛劲带，掷在拔根抛起摔。
含在虚撑劲始蓄，拔在对拉内力聚。
通在意贯发点对，挺在通达哼哈准。
环在交错用法精，管在控制终要赢。
吞在吸化身步灵，吐在拥射弹劲冷。
勾在脚尖身下滑，掰在膝内裆下插。
截在中节把势封，点在膝骨惊吓蹦。
绷在膝窝抖腿应，?在胫骨踩踏蹬。
滚在衬托轴转中，蜷在屈腿盘挑成。
四、推手技术四十八字法要歌
掤要虚撑，捋要顺轻。挤要身拥，按要腰攻。
采要抓扣，挒要折抖。肘要顶摆，靠要撞摔。
起要撑拔，落要沉塌。进要逼夺，退要扫拖。
腾要闪绽，闪要多变。圆要滚转，转要往返。
缠要松盘，跪要坐翻。挑要勾摆，撩要仰摔。
劈要斩根，壁要绊狠。挂要沾粘，蹬要力穿。
攥要捏实，扣要钳制。锁要夹死，撅要抖撕。
叠要折返，挫要拧断。扯要撕刮，掷要倒插。
含要身采，拔要撑摔。通要劲达，挺要哼哈。
环要交错，管要变多。吞要吸化，吐要惊吓。
勾要扣转，掰要步撵。截要封势，点要快制。
绷要脆弹，?要踩 。滚要衬转，蜷要缠翻。
