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意拳（大成拳）宗旨有三：
1、不尚招法
2、无套路练法
3、重整劲（强调整体力，求整体均整之力，反对局部锻炼）
以上三点系王老提出，亦意拳区别于其他拳术之基本特点。
吾拳与拳击比较，则拳击受规则约束，攻击和受击部位均有规定。攻击方法受限制、防守方法受限制于局部。接触而发力者仅拳背之正面而已。意拳要求与对方接触之点均能发力，或击或发，其应用范围之宽，固西洋拳难以比拟者。
由于意拳逼近纠缠时之发力练法如推手之法，可克服西洋拳在纠缠时束手无措之弱点。由于意拳采用站桩训练，在外形不动中求力，发力时准备动作幅度、时间缩为较小较短，因此使对方不易察觉，因之防御、还击极难。兵法云：“在一击之下，忌持久而重速决”。
整体力之发出，不是一般庸人所理解为全体僵硬如一块铁，猛向前冲，表面观之似乎很整，实则陷于僵板或局部。所谓整体，即整体各部同时爆发耳。发力要“一触即发，一发即止”，要注意劲断意不断，意断神犹连。
极不平凡之成就，皆由极平凡而来，万事皆须大处着眼，小处着手，若从大处着手则是好高骛远，欲速则不达。
连续发力和单发力一定要循环往复，先自连发始。
攻与守是打的辩证关系要处理好，是拳学基本矛盾。先怕打中，很多错误产生于畏敌击中。应攻即是守，守即是攻，看透这一点就好办了。也就是攻中有守，守中有攻，所谓攻守合一。
断手时要迎手而去。注意连发时，头和身体必须有足够的转动，才能避开对方的重手。
试力时要想象假设每一个轨迹点都可能发力。因此每一点都必须力全，否则发力位置会受极大限制。
松肩之重要性有三：1、肩紧则手臂不灵，不利于控制对方。2、肩紧则己身僵滞，动作迟钝，无力发出身手之力，易被对方控制与击中。3、呼吸紧张。
练习松肩法：随时注意松，腋下如能容球。假设球质极轻又极脆，稍一用力则碎，不用力则堕下。既不可使碎，又不可使堕。多做旋转试力或类似动作。
腿部训练（力量与灵活）十分重要，应不断加强。
推手时步法是既跟又不跟。你用你的我用我的。形势（即彼我所站之位置，接触之形式，力之分布，精神与身体之松紧）有利于我就用，不利于我就走，主动地走，主动地跟。
推手须知：
1．通体关节钝角形。
2．两肘半撑半垂紧护两肋。
3．手腕要灵活，两手似蛇首。
4．腿部须裹胯，用后重法。
5．不要局部动作。
6．力有十分须用五分，否则易被人控。
7．两手用力要齐挤如抱球状，不可这手有力，那手无力。
8．如甲手失败时，则需快进乙手。
9．进手时用螺旋力。
10．彼螺旋我亦螺旋而进之。
11．顺稍节去打根节。
12．圈越小越好。
13．敌手来时不要管他，只要顺他手前进。
14．得机得势时须用垫步以进之。
15．手不到根节时，不可用践拳。
16．彼钻我裹，彼裹我钻。
17．以手指对人眼光。
18．手不能指时，用腕与肩胯指之。
19．两手都不能指中时，用身去指中。
20．对方人紧指时须用头变中。
21．不得已而退时，须以手掩护敌人手而退之。
22．遇刚则柔，而刚紧在其后。
23．粘连黏随，
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