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欲掌握太极拳实战技法要领，须有一年以上拳龄，会练整套拳架，在动作标准、熟练、规范的基础上，懂得多用意念，少用硬力，手脚能分虚实。此外，还需要多琢磨动作分解，体会招法的综合运用。技击动作运用不是生搬硬套，而是一招多用，一个动作有多种用法，要根据双方当时所处态势，目视或凭手上感觉（听劲），掌握对方袭我的意图，灵活变招。本文列举太极拳各式手法、技法、劲法运用的若干例子，供初学者参考，逐个体会，合理发挥。先慢练，接手要轻，定步是练腰胯，先练大圈，把腰胯拉松拉长，熟练后，圈子才会越练越小，速度反应就圆活连贯，才能轻灵得体，得心应手，做到意到劲到，使对方来不及考虑，已被封住或击出。
一、太极起势
对方两手向我胸前推来，我即双手向上前掤，两臂舒展，中指领劲，以脚底的沉劲经腰胯贯串至腕关节向上向前抖弹，用崩劲、抖弹劲，使对方仰面弹出。
二、下按式
对方两手向我腹部推来，我即垂肘沉胯，双臂下按，掌心斜向前，将对方双臂封住朝前下按，使对方即刻倒地。亦可腰椎后收，带动两胯及小腹里收的同时，两臂向下，掌指卡住对方指背下采，使对方在我脚前倒地。
三、揽雀尾左拥式
左拥式有正面掤，也有侧搠，同样使用。但正拥以挡和击胸、托颈为主，侧掤以扣脚斜搠为主，如对方用右拳向我胸腹袭击，我即用右手采住对方手腕下带，出左脚扣其脚跟，或踩其脚背，同时出左臂拥击对方胸部，或扣左脚，左手斜搠对方颈部和腋下，使对方无法动弹，斜向倒地。
四、右搠式
对方向我右侧用左手击我胸部，我即右转，用右手臂由下往上搠挡，掌心斜向上，左手紧跟其后，掌心斜向下，两手前后相距一掌，这是外形，实际我用右手封托住对方手肘，左手抓住对方手腕，有杠杆上抬之势，略带擒拿封住对方，使其无法动弹。
五、捋式
对方必用力争脱，我以腰带臂向左下划弧，将其肘关节反扭，并以右掌根连同小臂往左下捋挫之，使对方侧向倒地。
六、挤式
对方欲松化回抽左臂，我即右手转腕，变手背转向对方，并用左手上前搭附其右手腕处，以双臂之劲向前挤推，视当时情况，可正挤、横挤、往上挤、向下挤，把对方挤倒在地。
七、按式
对方硬力将我双臂分开，我即顺势转腕平抹，将对方双臂合住，转腕下采里收，迫使对方前倾，我即用双臂以腰腿劲向前上按，或转向下按，掌握得当，可将对方发出很远，也可令他原处倒地。
八、单鞭
以套路形式讲，如后面有人向我袭来，我即转身双臂向左后平抹回带，右手抓钩挂带对方右臂，左臂立掌向对方胸前击推，或用手指扣抓对方咽喉，也可用掌根击打对方颈部，这是单臂与单鞭的不同使用法。与此同时，左腿前冲进对方裆里，向前延伸，加大力度击打对方，或用扣脚、钩腿绊倒对方，使对方仰后跌出。此法也可在原地面对面走小圈使用，可用钩手击打其胸部或下颌，亦可用钩手向右下钩挂，左掌配合向右划弧侧推，使对方扭曲倒地。
九、提手上势
对方出左拳向我胸前击来，我即用左手掤挡转腕抓住对方左手腕，右臂钩手松开，变掌黏住对方左肘，两掌前后相合，微向上
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