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十四、抱虎归山
此式动作名称目前社会上流传的有“抱虎推山”、“抱虎归山”，其中“抱”或“推”是动作意识的表现，是一种技击的手法。
在传统杨式太极拳套路中，“抱虎归山”的动作外形虽然与“右搂膝拗步”极其相似，但在演练时要突出右掌搂抱的动作意识。这是这两个动作之间明显的区别。
此式动作先以腰髋的右转，带动双掌的前后展伸，然后再以腰的回转，将双掌巧妙地回收。这一张一弛，一开一合，充分地体现出太极拳理“开中寓合，合中寓开”的原理。
从十字手的定式开始，向右转体时，要以腰髋的转动使身体沿纵轴方向平稳旋转，同时左脚以脚跟为轴向内扣转，左膝关节要相向而动。膝关节与脚尖上下相对，保持身体的稳定。身体重心微下沉，松腰沉髋是动作旋转的关键。双臂随转体而动，动作时不仅要有掤在两臂的意识，而且还要微微向外撑展。当身体转到西南方（即体右斜前45度）时，动作的感觉是拧腰合髋。此时，身体重心要稳固在左腿，以腰髋的继续右转，带动右脚提起向右前方迈出。髋关节的转动是使右脚轻松前迈的关键，这样既避免了右脚先迈出而身体还未转到位的弊病，同时也避免了身体前俯、突臀、左右歪髋的毛病。“虚领顶劲”、“尾闾中正”，是保证身体纵轴旋转的精髓。“含胸拔背”、“松肩垂肘”，是意到、手到、气到，整体劲力的保证。“松腰沉髋”，是身体转动、上下动作协调配合的前提。只有注意到这几方面的要领，动作才能圆活、自如、协调、和顺。拳谚云：“故平素打拳全在一起、一转，所谓‘得势争来脉，出奇在转关’。本势手将起之时，必先使手如何承住上势，不令割断神气血脉。既承接之后，必思手如何得机、得势。”
十五、肘看底捶（肘底捶）
此式的动作名称，民间有称做“肘底看捶”、“肘底藏捶”、“肘底打捶”、“肘底捶”的，动作实质是相同的。“肘底捶”是传统杨式太极拳术中五种拳法之一，也是套路练习中从隅向回到原演练方向（正向）的重要环节。
身体向左转，左脚外展，要具有“碾动”的意识。在传统杨式太极拳中，身体转动是指以身体腰髋部位的转动带动上体沿纵轴旋转。只有这样才能达到“肩与胯合”的要求，这一点非常重要。只有在此基础上，双臂的动作运转才能自如、圆活、连贯。双掌于体侧平展成阴阳掌时，右脚跟的提起不仅加强了身体转动的灵活性，同时也加强了双臂的力度。左臂微外旋，转动掌心向上时，要松肩垂肘，顺腕舒指，肩关节要松沉、撑开，使掌指与肩保持弧形。左臂不仅要有向外撑扩的感觉，而且要借腰髋的转动之势，加强向左引带的掤劲，同时而动的右臂保持向外的撑劲。双掌指、双臂，通过含胸拔背的身形要求成一弓形，使双臂具有弹性。虚领顶劲、身形挺拔、尾闾中正，保持了中定的感觉。右脚及时的跟进，巩固了身体的底盘。松腰沉髋，避免了身体转动时动作姿势的起伏。右脚跟向内的拧转、踏实，右膝关节与脚尖方向一致，防止了突臀、歪髋。双掌的圈合、绞动，左掌的穿撑，右臂的扣拧旋转，左脚虚步的形成，在身体回转的同时协调而动，动
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