- 文字版
- 原貌版
福建师范大学体育科学学院/张长思
（接上期）
第六十三势揽扎衣
1.圆转撤步
重心左移，右拳变掌，两掌顺势向下、向左圆转（图459）；重心右移，两掌继续向上、向右圆转，带右膝上提（图460）；两掌继续向右、向下圆转按于右侧，同时左脚向左侧撤步，重心置于右腿（图461）；重心左移，右脚随之内收成虚步，同时，两掌继续顺时针圆转，左掌掤于左肩前，右掌按于右膝上方（图462）。
【动作要领】
重心转换灵活，双手圆转流畅，手脚配合协调，动作一气呵成。
【易犯错误】
左脚勾挂时，上体倾斜、摇晃；右腿勾挂圆转幅度不够。
【纠正方法】
双手圆转时，重心下沉，松胯；右胯带动左膝画一立圆，撤步后，重心先下沉再左移。
2.背丝发掌
右掌向左胯前捋带，两臂相合，同时右腿提膝（图463）；右掌向上、向右前撑发成侧立掌，高与肩平，置于右膝偏里前上方，力达掌根，肘与膝合，目视中指尖，左掌向下、向左捋带，收于左胯前，掌心向内，肩与胯合，同时右脚向右前催步，左脚随之，落脚成偏马步（图464）。
【动作要领】
沉肩、松胯、圆裆，含胸拔背、立身中正。
【易犯错误】
上步而非促步，马步而非偏马步；促步时，重心不稳，手脚配合不协调。
【纠正方法】
右脚上步幅度要大，上步时两腿合住劲，以带动左腿跟步；重心下沉，立身中正，双手形成对撑之力。
第六十四势右铺地锦
1.圆转提膝
两掌和重心略前移折叠，随之向后、向上顺时针圆转，带左膝上提（图465、466）。
【动作要领】
两手圆转按至左膝上方时，再翻腕带左腿提膝圆转勾挂；重心随圆转动作左右移动。
【易犯错误】
圆转提膝时，重心不移，上体倾斜。
【纠正方法】
虚领顶劲，松腰沉胯，气注重心腿。
2.圆转下势
左脚向左侧撤一步下势，两掌继续向右、向下、向左圆转至身体左侧（图467）；上势不停，两掌继续顺时针向上、向右、向下、向左圆转一圈，左掌置于左膝上方，右掌捋至裆前，掌心向左，同时重心随圆转动作先右后左移动（图468）。
【动作要领】
撤步下势时，先撤步再移重心；圆转时，立身中正，肩、胯相合；定势时，两掌有外撑之意。
【易犯错误】
撤步时，失去重心；圆转时，上体歪斜、扭动。
【纠正方法】
撤步时，右腿屈膝沉气；圆转时，松腰沉胯，虚领顶劲。
第六十五势上步七星捶
1.反转出拳
两掌前移逆时针圆转一周，重心前移，两掌捋按至右膝上方（图469~471）；重心后移，两掌上掤后变拳外旋内收至胸前，带右腿提膝、右脚内收（图472）；右脚向前促步，重心落于右腿，左脚跟步成虚步，同时，两拳向右前出拳横击，右拳在前，左拳在后，面向西（图473）。
【动作要领】
出拳时，立身中正，气往下沉。
【易犯错误】
未促步，或左脚未跟步；重心不稳。
【纠正方法】
上步时，加大幅度，出拳时，气注右腿。
2.背丝冲拳
重心后移，上体微右转，右拳向上、向里，左拳向下、向前作背丝圆转（图474）；重心前移，上体左转，右拳以拳背向前击出，左拳后带，两拳形成对撑之力（图475）。
【动作要领】
...
