太极难练神、意、气——与太极痴练者对话

0
关注数
收藏

文字版
原貌版

文/翁心诚

呙先生现年六十有七，训练太极七年，完全靠光碟自学，练普推套路，以杨式为主兼及陈式、武当，盘架有十六、三十二、三十七、四十、四十二、四十八等式，还有太极扇、太极剑等五个套路。日日坚持，一日五个小时左右，余称其为痴练者，练出了健身与祛病，练出了快乐与毅力。余为其所感，观摩其演练了几个套路，并与之多次交谈，现将访谈要点整理（余简称甲，训练者称乙），以飨太极训练者。

甲：太极难打神、意、气，向老兄致敬，您用事实证明了太极拳是国宝。请问每天常规训练情况如何？

乙：上午起床站桩20分钟后，去广场自练十个套路，两个来回，约两小时。然后与拳友共练十个套路，我作示范练一个半小时，下午看碟纠正动作，晚练一个半小时，每日五小时左右，有风雨则在室内练。我相信太极拳、热爱太极拳，练了七年。

甲：我观察您气色中和、精神充足。您打拳最明显的效益是什么？

乙：我从小体质虚弱，不爱任何体育活动。八年前因意外事故，粉碎性锁骨骨折，头部脑震荡，心脏、肝部都有病。住院半年，出院后不甘心就此死亡。在朋友劝告下，坚持自学太极拳，一学就出了味，一直坚持下来，病魔被赶，感觉精神旺、睡眠香、消化强、头脑灵便。

甲：信为太极功德母，行为拳法原动力。您的行动精神可贵。请讲一下您对太极要义的认识。

乙：要懂太极，应以练神、意、气为主，要重内练。知道了什么是太极拳，套路熟了后，要快慢结合用心打，精力集中。我打拳时，有人因有事找我讲话，我一定把打的套路打完，一打岔分心，精神散了，打什么拳！

甲：您长期以来训练重点是什么？

乙：太极十年不出门。我的训练时间不长。我的训练重点是懂劲，懂劲是关键。不求神明，神明可遇难求，真正懂点劲了，越打越有味。

甲：这个“懂”字很重要。基础是招式熟。在我看来，“懂”含两义，一是明白，二是做到。重点选两三个所喜套路反复落实。只明白拳理，说得出，做不到，不叫“懂”。您怎么做到“懂”呢？

乙：我解决套路熟的问题，练了四年。后来侧重钻研二十四式、四十式、四十八式，反反复复，按《太极拳运动》一书的指导，坚持四个原则：以用意支配力量；以呼吸配合动作；以躯干带动四肢；以协调促进上下相随，周身轻利。真正落实，可以打出功夫。

甲：如何用意不用力，有很深的内涵。力不是外力，力也不是完全不用，究竟用什么呢？用内劲、内力？这是非常玄妙的，请您谈一下体悟。

乙：以意行气，以气运身，这是气功。气功二字被人们误会，认为“气功”是迷信。只能说有人利用气功迷信，气功本身不是迷信。一呼一吸之间，有奥有密。你打拳前，要调息；打拳中，气息要匀、要缓、要深。开的动作呼气，合的动作吸气（当然也可以自由呼吸）慢慢习惯成自然，再与咽口水配合，非常有趣。