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文/谢远基
掤是太极拳中的重要概念，研究太极拳掤的本质、特点和作用，以及如何修炼出真正太极拳掤劲，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用，意义深远。
一、太极拳掤的本质和特点
在太极拳八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极须臾不能离开此劲。学习太极拳之关键，就是对掤劲的理解、领会和掌握。什么是掤呢？掤字在语言分类上属于形声和会意字，就字面上而言有碰、捧、接之义。从武术角度而言，掤的内涵极其丰富。宗师杨澄甫在《太极拳体用全书》指出：“掤法向外，驾御敌人之按手，使不得按至胸腹贴近，故曰掤。”冠军教练曾乃梁说：“掤劲实际是一种弹性劲力，也可以叫弹簧劲，或者叫活劲。它是由内往外的一种力量，有向外膨胀、撑圆的意念和含义。它是一种把肢体放松、放长后产生的弹性劲力。”陈式太极拳名家张志俊说：“太极拳，掤劲拳。掤劲是太极拳的灵魂。”太极拳名家张全亮说：“掤劲属水，随遇成形。”吴式太极拳名家刘伟说：“掤不仅仅是动作，更是一种劲力。”武式太极拳名家吴文翰说：“掤劲不丢在于神意。”杨式太极拳名家赵幼斌云：“掤字在杨式太极拳里是个重要的技术元素，含义是举臂掤架、挡阻、防御对方的进攻，起保护和反击作用。”其实，掤作为一种操作方法和行功状态，是任何一门太极功法修炼的共性。
换用现代科学的语言说，掤是人体在意识的引领下，通过特定的吐纳方式、规范的肢体动作与外在环境进行物质、能量、信息交流所产生的相对于人体重心点而呈现出的一种由内向外的膨胀、圆撑、自然、饱满、平衡的弹性状态，是一种在调心、调息、调形后利用地球万有引力及其反作用力将内劲集中在两臂或肢体某处的修炼操作方法和劲力方式。太极拳掤的本质其实就是人体各部分和体内各系统在意识引领下对地球万有引力和其反作用力的最大限度的尊重、服从和运用。它是太极拳各种劲力的核心因素，在整个太极拳修炼过程中起着极其重要的作用。
（一）外膨性。从运动形式的角度看，太极拳掤劲具有很强的外膨性特点。所谓外膨性，是相对于太极拳修炼者人体重心点而呈现出的一种由内向外的膨胀、撑圆、自然、饱满、平衡的弹性状态，亦即古人所云“开合按势如怀中抱月”是也。地球之引力垂直穿过人体重心的那根无形的线，称为人体的重心线。直立运动的人体由两腿支撑全身的重量，并通过换步移动维持身体的平衡。当人体的双腿承受压力不均时，即成为虚步时，中心线与重心线相分离。我们通常将承受大部分重量的腿称为实腿，承受少部分重量的腿称为虚腿。按照万有引力作用原理，身体重量的重心位于两脚间距离偏虚脚约三分之一的地方，也就是人体的重心线与地面垂直的地方，此时双足踏地最为有力。人体重心点就在这条重心线上，一般是位于腰（丹田）这个位置。掤劲就是相对于这个人体重心点而产生的由内向外的膨胀劲、圆撑劲、浑元劲。正如张志俊先生所说：“太极拳运动中要求的球体感的本质是膨胀，膨胀产生了太极拳特有的掤劲。太极拳的掤劲是运动中的掤劲，滚动中的掤劲，弧线
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