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【编者按】 “太极达摩伏虎棍”是陈小旺大师入室弟子李文奎先生针对太极达摩杖的招法特点，吸收借鉴了少林伏虎棍以及其他一些棍术技法的优秀特性，按照棍与杖的攻防转换，精心编创而成的短棍套路，既可单练，又可与“太极达摩杖” （《少林与太极》2015年6～9期刊登）合演对练。该棍法层次分明，结构严谨，两头兼用，虚虚实实，诱敌跟进，退中有攻，进中有防，攻防兼备，步伐灵活，招招连环，变幻莫测，注重技击，简洁实用、该棍法套路为往复式演练格局，共分为八节，每节七个式子。演练时要求中正舒缓，刚柔并济，以柔为主，运似玉女抽丝，发如金狮抖毛，体现出既有洒脱飘逸之柔美又有降龙伏虎之威猛，既具较强技击实用性又具较高娱乐观赏性的独特风格。
文／李文奎
一、太极达摩伏虎棍的尺寸与部位名称
太极达摩伏虎棍的长度约十三把左右（根据各人身体高度，棍的长度大约与自己的胸口同高）。棍的根部即较粗的部位称为棍把，棍的另一端即较细的部位称为棍梢，棍的中间部位称为棍身。
二、太极达摩伏虎棍的握法与称谓
1．阳手：即手心向上。
2．阴手：即手心向下。
3．阴阳手：即一只手手心向上，另一只手手心向下。
4．对把：即两手虎口相对。
5．顺把：两手虎口方向一致。
6．交叉把：即两手握棍，双臂交叉。
7．滑把：一只手握住棍，另一只手滑动变换握棍的位置。
8．倒把：一只手握住棍，另一只手松开后变换握棍的位置或者握法。
三、太极达摩伏虎棍的主要技法
劈——抡棍由上往下斜形发力攻击对方腿部等部位。
撩——抡棍由下往上弧形发力攻击对方裆部等部位。
砸——抡棍由上往下垂直发力攻击对方头部等部位。
穿——顺棍身平直向前发力，用棍把或棍梢攻击对方胸、腹等部位。
扫——棍身横向转动，用棍梢或棍把攻击对方头、腰、腿等部位。
扎——棍身直立或斜立，用棍梢或棍把端点向下攻击对方脚面。
点——棍身直立或斜立，用棍梢或棍把横向短促发力，攻击对方头、胸、裆等部位。
戳——顺棍身向斜上方发力，用棍梢或棍把攻击对方咽喉、头部等部位。
拨——框梢或棍把向身体左、右两侧附近摆动，用于保护头、腿等部位。
拦——棍身中段向身体左、右或者下方摆动，用于保护胸腹等部位。
架——两手向头部上方横棍托举，用于保护头部。
预备
两腿立定站立，身体中正安舒。左手自然下垂，贴于左腿外侧；右手握棍，手心朝后，垂于右腿外则，棍身贴于右臂后，棍梢朝上；大脑排除杂念：目光平视正前方（备注：为了便于初学者掌握动作方向，加深对棍法实用技击含义的理解，特将胸部的朝向作为身体的朝向。预备式确定为身体朝南）（图O）。
起势
1．方向不变，胸部朝南。身体重心右移，左脚提起向左侧开步落下，两脚距离一肩宽。在左脚落步的同时，身体重心移至两腿之间，身体中正安舒，目光平视正前方（图0-1）。
2．身体向右转90。，胸部朝西。右脚向左脚后撤半步，身体重心移至右腿，左脚跟提起，脚尖点地，成左前虚步。同时右手屈臂将棍把抬起，左手顺势握住棍
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