三解【鹰捉】

尚式鹰捉有许多人见过，还有更多的人希望能进一步了解它。笔者在2013年《搏击》第4期和第10期分别发表了《解读鹰捉》和《鹰捉再解读》两篇拙文，但仍感到意犹未尽，故写出此篇《三解“鹰捉”》。一、鹰捉的基本动作要读懂鹰捉，就要从它的原生态人手，从它的基本动作说起。鹰捉的动作并不复杂，就是划分细一点的话，也才六个。以左势为例：1.两脚根对齐，立正；2.两小臂自然抬起，手心向下；3.当两小臂抬至胸前时，两臂及掌根拇指侧贴身下按至丹田，两腿随之同时屈膝下蹲；4.两掌变拳同时贴身外旋翻转，变成拳心向上的态势；5.右拳及右小臂贴身上钻至颏下（形意拳从口中出）；6.左脚向前迈出一步，右脚尖随之稍外展，两腿成三体步势，同时左拳沿右臂向前向上钻出，当两拳相交时，同时拧转变掌，左掌由上向前向下翻落，与心口对应，右掌则由下向下向里，肘贴肋排回拉，靠在脐右侧，目视左掌，这就是左鹰捉。这个式子在我们练过形意拳的人看来，就是一个左劈拳。

尚式形意拳为了将其劈拳和鹰捉有所区别，将其劈拳作了一点小解动，这就是别的形意拳劈出的都是掌，而尚式形意拳劈出的是拳，是拳眼在上向前劈出的。它是以前手的拳和小臂为着力点的。有诗为证：劈拳似斧性属金，生钻克崩妙绝伦，体为皮毛鼻通肺，小臂发力劲仍神。当然，小臂发力也不是尚式形意拳的专利，很多拳种都用，我们练的形意拳里有一个用小臂发力的方法也很有特色：就是当两人较技时，你出拳，我也出拳，你上步，我也上步，当两个人胳膊相碰之时，我的拳由拳心在上变成拳心在下，通过胳膊的螺旋，整体的位移，用的是木匠加楔子的挤劲，轻松将对方打出。

二、鹰捉对身体的外部要求

鹰捉作为尚式形意拳的母拳，从动作来看，简朴无华，但外形好做，实质难悟。对身体外部的要求有：1.三圆，三圆指的是鹰捉对掌的技法要求。手心圆：掌心回收，使掌的横撑力得到加强，有利于控人发人；手背圆：使力容易贯于手指，梢节劲整；虎口圆，能使掌的控制面加大并加强控制力量。

2.三顶：头上顶有冲天之雄，助发动血梢之威；舌顶上腭，有吼狮吞象之容，助发动肉梢之威；手顶则有推山之功，助筋梢之威。

3.三扣：齿扣，有发动骨梢之威，因切齿而使周身筋骨缩而力大；手扣，有助发动上肢筋梢之威，使气贯梢节，增大落翻的力度；脚扣，有助于下肢筋梢之威，劲达下肢，气贯脚趾，增强对地的作用力。

4.四平：头顶要平，头顶平面容才正，下颏回收，有要将头颅永不抛，打遍天下众英豪之说；两肩要平，肩平才能身正，身正才能使腰部发挥更好的作用；前小臂要平，这个平不是绝对要你水平般地将小臂伸出，而是要求在肘下坠又里裹的同时，使肘窝朝上，使肩、肘、手在一条直线上，便于力量的传导；两足抓地要平，足抓地平身才稳，可增强下盘的力量。

5.四象：鸡腿，具体要做到三点，即金鸡独立之形、两腿相夹之势、摩胫而行之功；龙身，当我们站鹰捉式的时候，由于后腿的膝盖要往里扣，而上身只能反拧才能顺胯，胯顺才