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笔者只是一个太极拳爱好者，晚辈。自己经过多年的习练，有了一些想法和看法。把它整理出来，供人家指正，等将来回头看看自己的路子是否走偏了，是否进步了。学拳初始，也就是开始的几年里，我们在熟悉套路的基础上，慢慢会去研究一些太极拳的实战用法。以期达到动作的规范化、标准化，要赋予太极拳一个武术之技击的概念和含义。但是因为是初学，极容易只见一点不及其余，犯片面性的毛病。为了能把问题说清楚，我试着用一个动作来举例说明：“搂膝拗步”是我们人家都熟悉的一个动作，老拳谱是这样来描述它的：起肩过胯膝外搂，指点掌印盖当头。眉间霹雳一声震，小丑妖魔亦罢休。肘外须防敌暗推，连环搂打见施为。任他强硬如山岳，肩头一掌判雄伪。第一句里的“起肩过胯膝外搂”是描述前方手的防化作用，那么“指点掌印盖当头”就是讲明了后手作用到对手时的三种手法变化。尤其是最后一句“肩头一掌判雄伪”，更是具体的说明了搂膝拗步此势，力的作用点。
老拳谱说的并不错，问题是我们如果仅仅是肤浅地理解上述的这个概念，练拳时就会不自觉地把力量放到手的位置，自己感觉还不错。觉得把力量用到手上了，会给对手造成杀伤力。殊不知，正是由于手部的僵硬，反而使得手部力量没有发出去，没有达到放松的要求，血液循环没有到达手上，让别人看起来特别的死板。不仅如此，后面的化掌还是软绵绵的，没有一点力量。还容易造成肩膀一高一低、身体侧前倾的毛病。通过一段时间的练习之后，在实践中我们的感觉就慢慢变得全面多了，逐渐明白了一个道理：“沉得下去，力量才会发得出去”。推出去的这一掌，手必须是放松的，才会把力量发出去，那么这一掌的力量是从哪里来的呢？它不仅仅是脚下的反作用力，更离不开另一只手的反作用力。比如说拉弓射箭，你只有一只手把弓握紧了，控制好方向后，拉弓如满月，然后轻轻一松手，才会把箭射出去，而且会射得很远。这个阶段练的不是主攻手用力，而是化解对方攻势的手在起作用。也就是说要做到，前松后紧的状态。这正是太极拳理富有阴阳哲理、辩证之法的体现。这一阶段的体验是一个比较漫长的修炼阶段，不能跳过不练。经过这个阶段的训练之后，慢慢地就会自然而然地进入下一个阶段的训练――劲力的对拔。说起来挺容易的，但是具体练起来，可就不那么简单了。
举一个简单的例子，一个天平上，两面要放同等的重量，才会保持平衡。那么，在练拳时，我们就要学会，你的两臂、两掌用力要均等，才会有劲力对拔、对撑之效果。这样让人看起来会显得动作饱满、拥劲的劲力十足。假如我们没有在天平上放东西，那么它也是平衡的。这就是我们要追求的松、空、圆、通透的效果。到了这个境界后，意到、气到、力到，一气呵成。劲起于足，力由脊发，浑身轻利，没有一点迟重感。此时此刻，练拳就是享受了，会使人脑清醒、肢体松展、气血贯通、解除疲劳，才会感受到太极拳带给我们身心的益处。
