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通过上期的探讨我们了解到太极拳的进阶是有层次的，第一层次应着重于培养习练太极拳的感觉，也称为“太极外感”；“太极外感”中我们分为了上肢的太极外感与下肢的太极外感，且对上下肢太极外感的训练方法进行了分析探讨。本篇文章依据上篇的分析方法，同样把“太极内感”分为“上肢的太极内感”与“下肢的太极内感”，“太极内感”作为太极拳进阶的第二层次应着重对拳论拳理的研读与分析，用理论指导动作，体悟动作更深层次的韵味。
何为“太极内感”？众所周知“颉?ㄞ新模?⒓贰?础⑻健?、肘、靠”为太极拳的八法，另“进、退、固、盼、定”为太极拳的五门。在行拳走架途中，能在拳势动作中找到以上的八法、理解太极拳的五门，也就是说在整体动作架构上不断去体悟太极拳内在的“松、沉、静”这样习练出来的太极拳才“有东西有料”；我们把这种感觉称为“太极内感”它包括“上肢的太极内感”与“下肢的太极内感”，笔者从多年的练拳、研拳中总结了一些找准“太极内感”的方式方法，用以提升太极拳进阶水平。在此供给各位拳友交流学习。
上肢的太极内感：怎么做才有“颉⑻健⒊的劲”？
（1）颍盒”酆嵊胄厍埃掌心向内，肘关节下坠。这是很多拳友在练习太极拳对蚓⒌睦斫狻：苊飨裕停留在以上的文字中的“颉焙苡锌赡茉谛腥的时候就“失颉绷恕Ｈ论云：“虚实分明蚬岽?保这句话足以说明蚓⒃谔极拳行拳中的重要性。寻找“蚓?苯鼋霭讯作摆出来是不够的，我们都知道太极拳是一项具有攻防技击的实战性对抗性项目，既然是对抗性项目就一定有身体接触，有接触就有其用力的方向与力点。武术中任何套路的演练都应该表现出“无形胜有形、无人胜有人”的精神状态，在做太极拳的“蚓?敝时，在把握外形架构后，其次就应体现蚓⒌牧Φ阌敕较颍ㄒ饽罟嶙⒃谛”鄣耐獠啵?与此同时，蚓⒌氖种赣Ω镁⒐嶂干遥防止“丢手”的态势；最后在虚实转换之时，整体架构必须符合太极拳的“外三合”。以左单鞭为例，如图1的做法就是蚓⒍失了，通过分析如图2，当左脚向左侧迈出变成左弓步过程中，在左手的运动过程中，力点在小臂外侧，且注意太极的开合，最后坐腕立掌。
（2）“探”作为太极拳套路中出现频率最高的技法之一，它的运动轨迹一般是由（斜）上往（斜）下，其力点在手掌小指段外延，且劲贯指梢；如图3与图4做左野马分鬃时，右手由左胸前向右斜下方运动，其力点在右掌小指外端侧，最后完成动作定势。正所谓“想到做不到”清楚明白的练习太极拳，去找太极拳内在的感觉，这样才会越来越上瘾。
（3）“抄手”一词，在众多太极拳拳友中不甚了解，可它在太极拳的行拳走架当中非常重要，我们对左野马分鬃到右野马分鬃的动作过程进行分析（简化太极为例）：重心移至右脚，摆左脚脚尖，收脚抱球右脚脚脚尖点地……，在这重心从右脚移至左脚衔接抱球时，右手的状态就是“抄手”的状态，“抄手”应坐腕，劲达指梢，力点在鱼际外侧。如图5，很明显这种动作过程缺少内涵，做法少了
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