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本人喜爱太极拳运动并投师学艺多年，对太极拳在健身方面的作用深有感受，练拳2年多时间里，我的慢性支气管炎基本痊愈，性格也渐平和。在恩师的传授下，加上自己每天坚持保证练功时间，本人在劲整和懂劲方面也有了很大进步。
因为喜欢太极拳，也喜欢看别人练拳，本人有时也和拳友一起交流对太极拳的认识和练拳体会，从聊天中发现不少人练完拳后有腰痛、膝关节痛等不适情况，还有些人练拳很多年了可是一搭手就明显感觉出其重心不稳。究其原因，本人认为主要在于其身型有问题，以身体前俯、凸臀、膝过脚尖最为常见。
太极拳身型是指人体从头到臀之间，其中包括头、颈、肩、胸、背、腰、胯等部位的整体形态。体内要求尾闾中正，从百会穴到会阴穴是一条垂线；从体外看，要头正、身直。具体规格和要领如下（桩功身型）。
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