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大力金刚功，相传是明末清初时从少林寺流传到民间的，习者甚多。
功法分为整体功法和单势功法。整体功法由八段基本动作组成，对提高身体素质有非常好的效果。单势功法主要练习人体八个主要部位的发力方法，达到意到气到力到，既可防身制敌，又可发力开砖碎石。
单势分为头、肩、肘、手、腹、臂、膝、脚八个部位练习，俗话说：“千金难买气发力。”本功就是把最有用的发力方法教给你，简单适用，短时间可达到开砖碎石的功效。
一、古树盘根
1.正身直立，两脚分开与肩同宽，两掌自然下垂于体侧，全身放松，自然呼吸。
2.左脚后退一步，脚尖外展向左，右脚尖向前，前脚跟与后脚弓相距约10厘米，成丁步站立。两臂下垂，两掌指尖相对，掌心向下。
3.徐徐弯腰，掌心触地于右脚尖前，两掌指尖相对，臂、腿均伸直；同时，以鼻呼气，至两掌触地时气刚呼尽。
4.两掌翻腕，掌心向上，指尖相对，徐徐直腰(手臂不动)；同时，用嘴均、匀、深、长地吸气(以牙缝吸气)，当腰完全伸直时，两掌随即上捞(如捞物状，掌心向上)，至两肋旁时气吸满。口腔喉头配合，像吞咽食物一样把气吞入小腹(丹田)。
5.两掌放下，掌尖向下，掌心向里，呼气。
6.以上动作连做3次。两足交换位置，再照上法同样做3次。
二、海底捞月
1.正身直立，两脚开立与肩同宽，两掌自然垂于体侧，放松身体，自然呼吸。
2.两腿略分开成八字形，两臂下垂，指尖相对，掌心向下。
3.徐徐弯腰，掌心触地于两脚尖前，两掌指尖相对，臂、腿均伸直；同时，以鼻呼气，至两掌触地时气刚呼尽。
4.两掌翻腕，掌心向上，指尖相对，徐徐直腰(手臂不动)；同时，用嘴均、匀、深、长地吸气(以牙缝吸气)，当腰完全伸直时，两掌随即上捞(如捞物状，掌心向上)，至两肋旁时气吸满。口腔喉头配合，像吞咽食物一样把气吞入小腹(丹田)。
5.两掌放下，呼气。以上动作连做3次。
三、气贯丹田
1.正身直立，两脚分开与肩同宽，两掌自然下垂于体侧，全身放松，自然呼吸。
2.两腿略分开成外八字步，两臂左右平伸，掌心向下，掌尖向左右，用鼻将气呼尽。
3.掌指叉开变爪形，直臂画弧向下抓落于两大腿外侧，爪心向里，虎口向前；同时，用鼻均、匀、深、长地吸气。
4.两爪落至两腿外侧时，屈肘上捞，两爪至腹前两肋旁时气吸满，爪心向上。
5.闭气，随即以右拳在左胸上猛击3下(不可用力太大，以不感疼痛为度)。
6.然后换左拳在右胸上击3下。
7.两手成掌放下，自然垂于体侧，呼气。
四、罗汉托天
1.正身直立，两脚分开与肩同宽，两掌自然下垂于体侧，全身放松，自然呼吸。
2.两腿略分开成外八字步，两臂左右平伸，掌心向下，掌尖向左右，以鼻将气呼尽。
3.掌指叉开变爪形，直臂画弧向下抓落至两大腿外侧，爪心向里；同时，用鼻均、匀、深、长地吸气。
4.两爪落至两腿外侧时，屈肘上捞，经腹前时气吸满，爪心向上。
5.至胸部时，两爪外旋成仰掌(拇指分开，其余手指并拢，掌心
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