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谚语推荐: 含胸不在胸,在胸則成病
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崆峒拂尘(上) 

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    拂尘本是道家的一种法器,崆峒派开派祖师飞虹子,结合敦煌飞天壁画之艺术,经过长期演练,而创下的一套风格独特的套路,集修身养性、健体、技击于一体,有很强的实用性和观赏性,适合于不同年龄层次的人习练,即在人间留下“铁扇、拂尘卷起人间滚滚红尘”的美谈。

    本套路经花舞影老师悉心传授,众弟子勤学苦练,后历时半年时间整理,现刊出与武术爱好者见面,如有不妥之处多提宝贵意见,以便今后校正。

    本套路多以弧线流线性为主进行运动。共计132个基本动作。



    1、预备式:两脚并立,两臂自然下垂,抬头挺胸,目视前方。



    2、右塔飘影:两脚并立,左臂自然下垂,右臂把拂尘提起于右腰间,目视拂尘。



    3、翠染风光:两脚并立,右手拂尘不动,摆头看左掌,目视左侧。


    4、礼让三先:两脚并立,右手拂尘不动,提左臂与肩平行,转腕立掌,掌心向左,目视左掌。



    5、平胸以礼:两脚并立,右手拂尘不动,头随左臂由左面向右顺势划掌,弧形移动停在胸前自然弯曲,指尖与鼻平行,掌心向右,目视左掌。


    6、顺水推舟(1):左脚向左上步,成麒麟步,左掌向左上方推出,高于头顶,掌心向左上,右手拂尘不动,目视左掌。


    7、顺水推舟(2):弧形上右步,落于左脚前,两脚交叉,左掌不动,右手拂尘弧形甩出,随体由左向右旋转180度,与右臂平行,目视拂尘。


    8、顺水推舟(3):两臂随上体不动,上左步,两腿交叉,目视拂尘。



    9、顺水推舟(4):拂尘随上体向右转身90度,上右步两腿交叉,两臂随体转动,目视拂尘。



    10、顺水推舟(5):上左脚,两脚与肩同宽,身体向右转180度,左手随体转动,右手拂尘在头顶顺时针旋转360度,与肩平行,目视拂尘。



    11、顺水推舟(6)撤右步,两脚与肩同宽,身体向右转180度,两臂随体转动与肩平行,目视拂尘。



    12、惊龙回首(1):两脚不动,拂尘从右顺时针向左,披于左肩,左掌向右摆动90度护于右肩,目视右侧。



    13、惊龙回首(2):抬左脚,拂尘随身体左转90度,目视前方。



    14、巧坐金莲(1):拂尘随上体不动,撤左步落于右脚后,两腿成交叉步,目视前方。



    15、巧坐金莲(2):右手拂尘不动,两腿弯曲下蹲,成歇步,抖肩左掌用力向前推出,掌根向前,目视左掌。



    16、玄鹤出洞(1):起身勾左腿,脚面蹦直,右手拂尘不动,左掌向左上方托起,掌心向上,目视左掌。


    17、玄鹤出洞(2):左腿向前落下,成交叉步,左掌翻腕向左上方推出,拂尘由后向前逆时针旋转360度,与右臂平行,目视拂尘。



    18、玄鹤出洞(3):右手拂尘随上体不动,弧形线上右步,落于左脚前,成交叉步,目视拂尘。



    19、回首斩马蹄(1):弧形线上左步落于右脚前,两腿交叉,拂尘随上体左转90度,目视拂尘。


    20、回首斩马蹄(2):弧形线上右步落左脚前,两腿交叉,左腿自然弯曲,拂尘随上体左转90度,抬右臂与地面垂直,右手向左抖腕,拂尘与地面成平行线,左掌收回右腋下部位,目视前方。


    21、回首斩马蹄(3):两腿成交叉步,左腿自然弯...

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关键词 崆峒 拂尘

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