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青城玄门太极拳是集众多拳种于一体的养生防身功法，动作“刚柔皆若水”，柔有浮舟之劲，刚有覆舟之力，故又称“水拳”。行拳轻灵飘逸、舒展大方，擅借势缠打，一招多变。与太极拳的其他门派不同的是，基本要领虽有相同之处，但是却有很多不同。习练时动作刚到极致，柔到极致，刚柔变换十分鲜明，自始至终无不表现于中。只要动作正确、身法准确、拳路清晰、调息到位的话，即使是初学者也可全然得到热浪涌动的气感，所以被称为动气功的核心代表，是唯一具有中国西部山区特色的道家绝学。
青城玄门太极拳“柔如蛛网粘惊蝉，刚似疾风扫落叶”，尤其是鲜为人知的“沾沾草”“巴巴掌”“劈空劲”等独门绝技，是该拳种刚柔相济的最高境界。青城派掌门人刘绥滨，2000年11月在成都电视台表演“劈空拳”，一气打灭9支蜡烛，而且先灭远处后灭近处。同年12月在北京广播学院演播大厅，数百名观众目睹，刘掌门挥拳凌空击灭一米开外燃烧的6支蜡烛，获中国电视吉尼斯擂主。2006年刘掌门的“劈空劲”已升华到1.5米击灭12支蜡烛的惊人纪录。
2）青城玄门太极拳的习练方法和注意事项
青城玄门太极拳无论是六式、十三式、十八式、三十六式以及水拳等，都离不开“形、意、神”的高度统一。
①仿其形、揣其意、度其神是其切要
仿其形：就是要认真仿照青城派历代师父传授下来的拳架姿势，进行“复制”性的习练，在模仿老师行拳走架的基础上，慢慢转化成自己能随心所欲完成的准确拳路。
揣其意：就是要揣摩拳路中每招每式的含意及其功能作用，并用意识指挥和协调全身气机运转，强化自身潜意识的能量，进而通融自然能场，达到“天人合一”的练拳境界。
度其神：就是要牢记师父授拳时的神态，模仿行拳走架的气势，久而久之，练拳时出现仿佛就在师父指导下的场景，达到忘我的境界。
②松、静、自然是其根本
松：就是要做到形松、意松，松无所松。形松，就是身体各部关节，包括肌、筋、骨、脉有形之体，做到空、松、灵、活，无丝毫僵滞感。要做到形松，牙关放松是其关键；意松，就是把寻常用的耳闻目视意识，转到视听体内“丹气”运转上来，对外界的事或物皆视而不见，听而不闻；松无所松，则是没有一点执著，没有一点刻意，肢体运行如云飘，挪动身躯似船行。
静：就是安静。安静必须做到，对太极拳养生和传授人，要有敬慕、敬仰、敬奉、敬重、敬畏之心；要做到身心洁净、环境干净、气场纯净；要以心进入、锐意进取、不断精进。以上三点，持之以恒，不断修炼才能步入真“静”，日趋“静而安，安而生慧”之境界，达到无我无物、混元一气的无极状态。
自然：就是不故作镇静,不矫揉造作。要和平常生活中的举手投足一样，顺其自然、自然而然地行拳走架。
③持之以恒是其关键。武术界有一句行话：“拳打千遍其义自现”。要练好青城玄门太极拳，同样要有“拳打千遍”的持之以恒的精神，如果三天打鱼，两天晒网，决然难见成效。
特别需要注意的是，练拳时一定要充分进行准备活动，从颈椎开始一直到手脚的各个关
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