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西安 侯转运 艾光明
（接上期）
长期进行太极拳锻炼，之所以能促使血压下降的原因，可以从以下四个方面来进行探讨。
第一，太极拳是一种放松、缓慢的圆形运动，在动静结合中，可以改善人体内脏的活动状况，平衡大脑皮层的兴奋与抑制这两个过程的调节，使交感神经与副交感神经的调节达到平衡调节，相互制约。这样，就有效地抑制了交感神经的过度兴奋，从而减少了向小动脉传出的收缩冲动，使小动脉扩张，血管容量增加，阻力减少，使血压得到下降。
第二，太极拳的运动是全身肌肉放松的运动，而肌肉的放松，又能及时引起血管的放松，从而促使血压下降。据报道，国内有人曾对20名高血压患者练太极拳前后进行过测量对比，发现其平均值由154/82.7毫米汞桩，下降到134/80毫米汞柱，证明太极拳锻炼对于治疗高血压病症确有疗效。
第三，练太极拳要求气沉丹田，即意念下行于小腹部，这样必然导致气血下行，从而使血液向下集中，流向大脑的血液相对减少。同时，又由于大脑处于安静平和状态，根据巴甫洛夫有关兴奋点转移的理论，兴奋点由大脑转向下腹部，从而排除了对大脑的不良影响。因而，太极拳运动治疗高血压的作用也就显而易见了。
第四，一般人在日常生活中，由于生活与工作的种种压力，必然导致紧张与兴奋，这是高血压产生的重要诱因。但太极拳运动的放松与人静，则强有力地缓解了紧张情绪，抑制了大脑皮层兴奋点，从而有效地预防和治疗了高血压病症。
另外，练太极拳可以促使精神安宁，心态平衡，久而久之，使人产生一种全新的太极思维能力与和谐安宁的人生新价值观。长久处于这样一种恬静美好的心境中，毫无疑问，对于治疗各类慢性病、疑难病，恢复健康，增强体质，延年益寿，是大有裨益的。
七、通经活血，祛病延年
中医理论认为，人体的健康与全身经络畅通有密切关系。太极拳习练者到一定时间后，一般都会产生腹鸣、指尖酸麻、发胀等感觉，中医认为这是体内行气的现象，是经络畅通的效应。
太极拳的锻炼要求气沉丹田，主宰于腰，则会使得腰部松沉，这对于疏通任督二脉，尤其对于疏通带脉意义重大。当腰部作为人体控制中心并通过转动来带动全身肢体动作时，带脉的气血久而久之必定得到畅通，而丹田也必定会与背部命门相通，从而通过肾间动气，气冲三关，通脊通背，任督二脉气血自然充盈而畅通。古人云：“肾为先天之本”。“周天通，百病除”。对于健康长寿的作用则不言而喻了。
太极拳的锻炼要求尾间正中，这可以稳定全身重心，有助于疏通任督二脉。特别是注意长强穴的松沉以及在松沉状况下的缩肛内敛，对于敛气人髓大有裨益，历来是内家功夫的不传之秘。 太极拳的锻炼要求处处体现阴阳太极的圆圈式动作，这样会使得肌肉、韧带和关节得到均匀而连贯且反复的旋转运动，从而有助于气血循经而贯注于四梢，达到本固枝荣的全面锻炼效果。
太极拳的锻炼是意识、动作和呼吸三者同步的一种协调运动，它要求以静御动，虽动犹静，动静结合，完全符合人体
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