- 文字版
- 原貌版
摔是武术散打技法之一，在武术散打中占的重要的地位。而摔法中，别绊摔又尤为重要。别绊摔是摔法主要技术，它抱括腿别绊摔（俗称为腿别子）和手别绊摔（俗称为手别子）两种，不论是腿别子还是手别子，其原理是根据力学之杠杆原理，以腿或臂作为杠杆，对对方进行翘别，使对方被别绊而失去身体平衡倒地的一种技术。在运用过程中，一旦使用得当，可以用较小的力，轻而易举地将对方别绊而倒。若能正确掌握此技法，能为战胜对方，取得胜利打下坚实的基础。因而练习散打，务必要正确学习和掌握好别绊摔法。
一、腿别绊摔法（腿别子）
（一）接腿插腿别绊摔法
当对方前上一步，右腿支撑身体，同时用左侧踹腿向我胸部踹击而来时；我左脚前上一步，并向左侧闪身，躲开其来腿，并速用两臂挡接夹住对方踹来之腿（图1）。
接着，我右腿向前上一步于对方右脚前，我两手臂夹住对方之左腿向左后领拉，并向左后转身，同时用右前肘部向前横向压对方左小腿部，使对方受我之右腿的别绊而向前下倒地（图2）。
技术要点：
1.闪躲对方来腿要及时，接腿要顺其踹来之劲，右手从其左腿下抄捋，左手及时从其腿上压固住其脚踝部，不能让其抽脱。
2.上步与领拉其腿和向左后转身要协调一致，同时完成，发劲要整。
3.上步要快速，插腿于对方右腿前外侧，紧贴其右腿部。
4.转身时右肘部要随之身体的左后转要向前横向用力推压对方在腿部。使对方受别被绊。
（二）夹臂搂颈绊腿摔
对方前上左脚一步，同时用右直拳向我面部击打而来；我速前上左脚一步，右偏身躲过对方右拳，用左腋夹住其来拳，并用右臂从对方左耳侧前伸屈臂搂住对方后颈（图3）。
接着，我右脚前上一步于对方左腿外侧后方，别绊住其腿，并向里横打其腿外侧，同时右手用力向右下猛拉其颈部，将对方别绊拉倒（图4）。
技术要点：
1.上步闪身、夹臂要快速，夹臂要牢固，使其不能抽脱。
2.右臂从对方左耳侧快速前伸，向里屈臂夹搂住对方颈部要牢固。
3.上步别绊腿要上步于对方的左腿外后侧部，并要用力向里横向勾踢其腿部。
4.勾踢其左腿与右手向右下猛拉其颈部，用力，要协调一致，同时发力，发力要劲整。
（三）搂腰后绊腿压胸摔
对方前上左脚一步，向我接近，欲发进攻；我借机前上右步于对方左腿外后侧方，别绊住对方左腿；我用两手从对方两肋侧前伸，并屈臂搂抱住其后腰，向里揽抱，我用胸部向前下压对方胸部，使其后腰被折（图5）。
接着，我前胸继续向前下压对方胸部，当其身体重心失去平衡时，我两臂松开，使其后倒于地（图6）。
技术要点：
1.上步要快速，上步要上到对方左腿的外后侧，两腿要贴紧，别绊牢固，使其不能变化。
2.搂腰要紧，揽住向里搂拉。
3.里拉其腰的同时，胸向前下压其胸，用力与搂腰回拉要一致。
（四）搂接腿别绊腿压肩摔
对方前滑步，右腿支撑身体，同时用左侧踹腿向我左肋部踹击而来；我右闪身躲开
