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擒拿是以击打掐拿要害部位，抓经拿脉，分筋错骨为主要手段，融踢、打、摔、拿为一体，刚柔相济，阴阳相变，周流圆活，以巧取胜的一种实用技术。具有丰富的内容和深邃的机理和哲理，有很高的研究价值和实用价值。但千百年来，由于中国武术门派繁多，门户极深，大多口传心授，视为门户之宝，秘不外传，授徒传人也是择人而行，一般只授一些擒拿的入门功夫，真正的擒拿技术只传一二人，故尔真正传世者甚少。
正如我恩师李子鸣先生在我1988年出版的《实用擒拿术析解》一书序中所言：“武术一道，为我国独传之秘，而擒拿一术，尤为武术之精髓，其理深奥，其术精遂，其法变幻万千。然中华武术门户极深，悉尽私秘其术，为各家镇山之宝，传世者甚少，很少见著于书，即或有之，亦述之一二，而藏之七八。近年来谈论擒拿者不少，然悉擒拿真谛者，鲜有几人。更有甚者，少有几手盖以为擒拿，虚文以对，而不知擒拿为何，误人，误己。”
有不少擒拿练习者给我来信说：“我买了不少擒拿书籍，照着练可是怎么用不上？”“人说百擒不如一打，对吗？”“我照着电视上教的练，使用时当对方一反抗就用不上了，这是为什么？”有的在信中写道：“格斗起来一拳一脚，擒拿技术根本无法使用，这是为什么？真是巧拿不如拙打吗？”……等等这些问题都能反映出不少人对武术擒拿的错误认识。目前擒拿著述者不少，可是通观其书，也大多存在着六个误区，这样也就更加使人们对中国武术擒拿技术产生误解，无法真正了解和掌握擒拿技术。
误区之一
首先是对擒拿技术的概念不清，搞不清什么是擒拿，把擒和拿割裂开来，只讲擒，不讲拿。
要知道擒拿技术是由擒——分筋错骨，拿——抓筋拿脉两大部分所组成，同时还必和踢、打、摔有机地组合在一起，是一个不可分割的整体。在实施中可先拿后擒，也可擒而拿之，要打中有拿、拿中有打，也可打拿组合，循而复返无有终止。它们之间是缺一不可，相辅相成的。拳谱上言道：“只擒不拿，必遭拙打。”讲的就是这个道理。
其次他们认为擒拿就是单纯地反挫关节，这又是一个极大的错误认识。
一般人们理解为反挫关节指的是向关节运动的反方向用力。但生物尤其是人，在整个生命进化的过程中，为了保护自己，在关节运动的反方向上，都有相应的生理结构和强大的肌群所保护，就是一只鸡腿上的关节要想在其运动的反关节上用力将其拆开，一般人恐怕都做不到，何况人体强大的关节。
中国武术擒拿技术的擒法讲的是“分筋错骨”，所谓“错”指的是使形成关节的一对骨头位置产生相错，使其关节超幅度运动而形成分筋错骨，同时利用一对对偶骨的相错，来挤压关节处的运动神经，造成剧烈疼痛而使其丧失抵抗能力。在用力方向，正如“九重天”秘谱中所述：“偏转三四分，旋拧搬折亦同行。”就是说要向其反关节方向侧方三四分（约50°～65°）用力，同时必须旋拧和搬折同时进行，要边拧边折；也就是说“错骨”必须同时在两个运动轴上进行，如同我们在
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