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針對基本功的「柔軟度」鍛鍊時，必須注意到「陰陽協調」。換言之，不能只一昧的拉筋、壓腿，否則到頭來「筋」是鬆開了，但缺乏力量，舉足無力。所以壓腿拉筋時，必須輔以踢腿、蹓腿，以免腿肌力不足，缺乏韌性。反之，未先拉筋、開關達節，就踢腿，則筋骨僵硬，同樣使不上力。所以在熱身時，宜注意拉筋與蹓腿應相輔而相成，才能練出肌肉之韌性來。
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