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文/马中碧
所谓发力，就是把自己身上的力量，通过各种手段与方法，作用到对方身上，从而使对方或失去重心而倒地，或受伤被制而失去反抗能力。世界上一切武道拳术，无不讲究发力技巧与训练。世界著名截拳道创始人李小龙曾经毫不掩饰地指出：“我的全部武功精粹就是两点——近身与发力。如果有人学到它们，则不管面对何种类型和等级的对手，他们都能像闪电一样地贴近对方，并以霹雳般重击将对手打倒。”中国现代实战拳术大成拳（意拳）更是将发力作为该拳术体系中不可或缺的“七妙法门"之一。
一、发力的必备要素
（一）发力与速度关系
众所周知，一个静止不动的弹丸，没有任何杀伤力，但是一旦高速运动起来，则可能穿透较厚的木块与铁板。发力也是如此。由于攻击的力量等于攻击者的重量乘以出拳时的加速度。因此如果出拳的速度加快，则必可使劲力增加。所以，即使是一个瘦小的人，倘若发招的速度极快，也常能比那些比其身材更为高大但动作迟缓的人有更大的劲道。
从上面的论述中我们可以看出：在体重恒定的情况下，增加速度就是增加威力，因为速度越快，力量越大。所以，我们完全可以这样说：速度就是力量，速度就是威力。增加速度的方法有许多种，例如可以提高肌肉的放松能力和柔韧性，又比如可以采取高桩姿势以便于快速出拳踢腿，再比如进行肌肉爆发力的训练和快速短距冲刺训练等等。这里需要特别指出的是，无论何种武道拳术，只有在掌握正确的基本技术与有效动作的基础上，才能产生出速度。基本技术越熟练，速度自然就越快。速度可增强力量，力量增强了也能增加速度，即便以简单的基本拳脚技术反复循环练习，也能发挥出非凡的威力。
另外，击中目标发力瞬间的拳脚收回速度也是增加攻击威力的要诀。当拳脚每次在距目标最后几厘米处加速，并在击中的一刹那发力时，己方的拳脚也应在同时借对方弹力，如同打击的鞭子般快速收回。这样就可以由攻击的“正方向”的向前惯性，迅速转到“负方向”的瞬间收回，形成最大的爆炸式的冲击力。其要诀为：“出手如放箭，沾身即发力，击中遇火烧。"也即如碰火被烧般一击即回。
在实战攻击时，我们应尽量利用进步、侧移等步法，使身体重心的移动与动作的方向保持惯性一致，以及通过重心在双脚间的转换、升降等动势，将自己体重最大限度地贯入到打击力中。这也是提高攻击威力的最佳方法之一，而这些方法本身更增加了攻击之速度。
（二）发力与松紧转换
我们知道，任何人体运动都是在神经系统的支配下，肌肉收缩作用于骨骼的结果，也就是说以骨骼为杠杆，以关节为枢纽，以肌肉收缩为动力，使人体实现各种活动。在生活中，我们经常看到有些人在离对方较远的地方，就咬牙切齿地握紧拳头击向对方，结果常常因肌肉僵硬、动作变形而击不中对方。这里面就涉及一个“松紧”转换发力的问题。
实际上，“松与紧"是构成人体运动的基本矛盾，因为诸如力量、速度、灵活、协调、耐力等运动素质无不受人体肌肉松紧的制约。这是有其科学道理
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