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肘在泰拳中称为“索”，有“索命”之意。肘部是人体中最硬的部位，在近身搏斗中分摆、挑、擢、砸、砍等技法，具有短、频、快等特点。肘的杀伤力非常大，有“宁挨十拳，惧中一肘”之说。
训练方法
不同的肘技有不同的训练方法，大体的训练方法有：
1．空击(也称“击影”法)；
2．对练(两人模拟实战训练法)；打靶(一人持靶，一人用不同的肘法击打靶训练)；
3．击沙袋(对着沙袋，应用不同的步法来施之以肘技)；
4．缠抱训练(在内围战术中)。
进攻原则
肘技是近身内围战中的蛟龙，通常与膝承上启下，交错呼应，根据其特点，在搏击中其原则是：
1．抢占先机，深入虎穴得虎子；
2．力聚一点，增强打击力度；
3．半握拳松，肩松，在接近对方攻击部位的一瞬间，大小臂夹紧，拳松(也可以变拳为掌)力贯肘尖而采取适宜的攻击方法；
4．切入内围肘击是近身利器的攻击法，非近身不足以发挥其威力；
5．最好的防守是进攻，进攻的同时也要防守，此非只为肘击原则，所有的攻击防守都必须遵循这一原则。
前反身后肘(前后摆肘)
技术要领
1．格斗式站立，前脚向前斜135°方向上一步，后脚跟进旋转上步(重心前移至右脚)。
2．同时左大小臂夹紧(曲肘)与肩平，转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出，右手、肘应垂直护于头部与身体侧面。
3．至目标后，肘、脚原路线弹簧般收回，后退一步，还原成格斗式。
注意事项
1．反身后肘应结合身体重心的移、仰，以增强摆击力度。
2．反身后肘击目标时大小臂必须夹紧，拳松。
后反身后肘(后后摆肘)
技术要领
1．格斗式站立，前脚向前斜45°方向上一步，后脚跟进旋转上步(重心前移至左脚)。
2．同时右大小臂夹紧(曲肘)与肩平，转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出，左手、肘应垂直护于头部与身体侧面。
3．至目标后，肘、脚原路线弹簧般收回，后退一步，还原成格斗式。
注意事项
同“前反身后肘”注意事项。
前平摆肘
技术要领
1．格斗式站立，前手大小臂夹紧。
2．抬肘与臂相平，前脚向前上一小步的同时前肘顺势平摆出，至自己面部的正前方止，然后肘与脚像弹簧一样原路线收回，保持格斗式。
注意事项
1．前肘平摆时，后手与肘必须垂直护头于身体的侧面，头不可偏摆。
2．前肘平摆时要收腹，以增强肘的打击力度及距离感。
后平摆肘
技术要领
1．格斗式站立，前脚向前上一小步的同时，后脚跟上蹬地扭腰。
2．顺势抬起后肘送臂平摆出，摆时前手与肘必须护于头部和身体侧面。
3．当肘尖平摆至自己面部正中间时，原路线如弹簧般收回。
4．后退步还原至格斗式。
注意事项
1．后摆肘时，切忌头部摇晃。
2．必须收腹送臂，臂有下压之势。
3．步法要协调一致，不
