- 文字版
- 原貌版
跆拳道是一项充满个人表现力的运动，要求选手在对抗中能全身心投入，促使自己克服畏惧心理，不仅要与对手比拼，更要不断战胜自己，超越自己，保持积极进取的旺盛精神。本文就跆拳道的攻防意识进行分析整理，以供同好参考。
跆拳道的进攻、反攻与防守三者之间是相辅相成、不可分割的。从宏观角度分析，跆拳道攻防意识包括战术意识、步法移动意识、进攻意识，反击意识、防守意识、技术变化意识、得分意识等。从微观角度来讲，攻防意识是指在比赛或者实战中，通过感知形成概念，进行判断、推理，通过快速的思维，合理地根据对方的技术动作，选择自身的技战术，而不只是单一的技术，不仅要在头脑中谋划如何打到对手，还必须具有防守、反击的意识，做到攻中有防，防中寓攻。这是一个优秀的跆拳道选手最起码的能力。由于身体条件不同，反应在技术动作上也有所不同，所以必须正确理解攻防概念，才能逐步正确掌握并应用攻防技术，形成自己的技术特长。
从图A中，我们可以进一步从心理学角度阐述攻防意识的形成，在跆拳道攻防意识形成过程中，战术思维能力起着关键的作用。战术思维又是跆拳道的中心环节，攻防意识的形成也是思维活动在执行技战术活动中的具体表现。如果一味拼体力，将导致思维水平停滞不前，即使战胜对手也是偶然。只有攻防意识本质上的变化，才能引起技战术水平的提高，从而能因势利导，形随意生。
由于比赛对抗激烈，场上局势瞬息万变，很难预测出对手下一步的动作，所以只有集中注意力。这时候选手处于比较清醒的状态，由于密切注意对手的技术变化，忽略了对其他事物的反应，选手攻防意识活跃，反应灵敏，能果断地分析对手的攻防态势。
如图B所示，反击、防守、进攻三者之间是相互联系，不可分割的。如果只是单纯的进攻意识而不具备防守、反击的意识，将轻易被对手所制；反之防守、反击两者也同为此理。所以攻防转化必然是攻中有防、防中有攻、攻防兼备的。首先应在头脑意识中有攻防转化概念，再将意识转化到实战中，才有可能战胜对手。跆拳道快、准、狠、变的技术特色即来源于准确的判断。准确的判断是有效地发挥技战术的前提，所以选手应把技术发挥建立在敏锐的观察和准确的判断上。为了夺取比赛的胜利，选手往往要根据局势的变化，改变技战术，而不能一个技战术打到底。良好的应变意识是战术行动的体现，必须将进攻、防守和反击有机地结合起来，使攻击具有突然、连续的特点，攻其不备，同时根据场上情况变化，迅速改变策略。如对手出现脚步移动、身体前倾、重心不稳、目光迟疑等现象时，我方应立刻做出反应，令对手在瞬间受制。
在攻防转化的瞬间，观察能力是形成攻防意识的前提，因此有必要专门研究如何辨别对手的各种意图。特别应在动作组合中培养运动员的观察能力，练习用余光观察对手，扩大观察范围。如在平时训练中，可让两位跆拳道选手配合练习，其中一位选手不断变化脚靶的位置，另一位根据持靶方向、角度、距离，以各种技术攻击
