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幼儿武术教学的基本内容介绍

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    幼儿武术教学以幼儿个体为主,所以应当着重考虑单练的问题。其中单练中的拳术按照流派又有长拳、太极拳、南拳等若干分类。然而万变不离其宗,任何一项分类中都有其不可缺少的最基础的东西。拳术有拳术的基本功,器械有器械的基本功。在以强身健体为目的的武术中,对于身体而言,分类再多也基本上离不开手、臂、腿、脚等有限几个身体部位。
      手型长拳中手型动作主要有拳、掌、勾三类;太极拳的手型与长拳基本相似,只是在细节方面有些出入:太极拳的拳讲究“拳要虚握、手心略含空”,长拳只要求四指并拢,拇指紧扣食指中指的第二指节;太极拳的掌要求虎口成圆形,而长拳则要求拇指紧扣与虎口;而勾法则两者相同,长拳讲求发力,太极拳追求自然放松;南拳中手型要复杂一些,主要有拳、柳叶掌、虎爪、鹤嘴手、单指,南拳中对手型要求具体、严格。发劲是南拳教学的重点,南拳要求“以气催力,练爆发劲。”[3]将来学习专门武术打基础,故而在手型选择中,应选择拳、掌两种;
    步型: 
    长拳中以弓步、马步、仆步、虚步、歇步五步为主,太极拳也是这样,南拳则不然,它将步型细分为马步、弓步、虚步、拐步、骑龙步、跪步、半马步、独立步、单蝶步九大类。纵观其类,马步、弓步、虚步应用最为广泛,而且要求几乎一致,所以步型应选择这三种;
    手法:
    长拳以冲拳、架拳、推掌为基本手法,讲究出拳有力,眼随手动,或目随势注;太极拳则有捋、挤、按、提多种手法,讲的是自然圆润;南拳分为左右前冲拳、左右侧冲拳、左右撞拳、左右盖拳、左右抛拳、左右挂拳、左右扫拳、左右鞭拳、左右劈拳、左右推掌、挑掌、标掌、左右盘手双推掌、左右抓面爪、左右鹤嘴手、缠桥、圈桥、盘桥、沉桥、膀桥、截桥架桥、穿桥合计二十五种手法,追求节奏铿锵、拳势刚烈,南拳的手法中实际上包含了拳、掌、勾、爪、指、肘、桥等多种上肢手法,尤其是桥法,这是南拳区别与其他拳种的显著特点之一;所以,在手法中,笔者建议以长拳的基本手法为主。
    步法:
      长拳有击步、垫步、弧形步三种步法;太极拳中有前进、后退、横移三种步法;南拳中有上步、退步、拖步、盖步、插步、走三角步、麒麟步,步步为营,步法是武术中的根本,武术的基础就在于步法,任何动作都离不开步法,所以在步法的选择中应当兼容并济,综合各步法的优点。
    腿法:
      长拳中有正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、侧踹腿、扫腿,太极拳中有蹬腿、分腿;南拳中有前蹬腿、前钉腿、踩腿、侧踹腿、横钉腿;长拳腿法的精髓在于“步稳气沉、顺力身灵”[4]思就是配合上稳固的步法,动而不乱,以步催势,拳腿灵活,发力顺达到受力点,身体挺拔舒展;太极拳的腿法则讲究“势势意连行随”[5]是说发劲。震腿时要以缓慢的匀速运动,做到势势相连、绵绵不断,如行云流水般舒畅顺活;而南拳的腿法主要以“扎马”为主,腿部沉实、稳固,并以此作为“桥”的基础,南拳谚语中讲“手是铜锤脚是马”,讲的就是这个道...

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