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一、龙形
歌诀
一波未定一波生，好似神龙水上行；
三折九曲高处跃，生光神勇令人惊。
起势：轻步站。
第一动(右势)
接上式，右足上前一步，左足跟进半步，双腿微屈，身向右提，重心在右腿；左手向前斜上方穿出，手背向前，略高于头；右手轻贴腰间，目视左手(图3-89)。
接上式，左足前进一步，右足跟进半步，双腿弯曲成左鸡形步；同时，左手翻手变鹰捉式，随腰左旋之势向左胯处提拿；右手同时掌心向上、向前穿至胸前，而后翻手，掌心向前下方推按击出，目视前手(图3-90,图3—91)。
龙乃三折九曲之体，周身左转右旋，旋拧束裹，快速起伏，芽云破雾，外活内顺，松柔灵活，气注丹田。练习龙形一定要取龙之特长而习之。
第一动
左脚在前，平稳落地，如踩毒物；右脚在后，脚前掌着力，脚跟微离地面，屈膝微蹲，重心在前腿，两膝内裹，收尾松胯；腰向左拧劲，右肩向下沉裹，右手向前上方钻出，整个形成膝扣劲，腰旋臂拧，内沉外裹，周身旋、拧、扣、裹之劲高度配合，有钻天之势，周身皆为吸气蓄劲之状。
第二动
接第一式，右脚快速上前，腰部迅速由左转变为右旋；双手由上钻变为下按，由第一动的吸气蓄劲变为呼气实劲，右手后拉和前手下按，均为腰拧、肩裹劲所至，并不是两手或两胳膊之力，而是周身的合劲。整个动作紧密完整，协调灵活，快速而沉稳。
二虎形
歌诀
猛虎出洞一阵风，风吹草动群禽惊；
扑食勇猛难逃避，纵山跳涧显威风。
起势：轻步站。
第一动(右势)
左脚在前，脚尖微跷；右脚在后，双腿微屈下蹲，重心在后腿；上身自然下沉，头上顶，收尾，提肛；左手屈肘上提，手腕放松，五指自然弯曲，手心朝下；右手同左手动作，左于微前，右手微后，左肩领前，目视前方，确蓄含待发之意(图3—95)。
接上式，左足上前一步；右足跟进半步，成左鸡形步；同时，双手向前上方推出，高度与肩平，五指尖向上，指分掌凹，拇指交叉，目视前方(图3—98)。
虎为兽中之王，速度快，动作猛，生性凶狠，凡来势勇猛者，常用饿虎扑食来形容。因此，虎扑之势在心意六合拳中，取其长，借其意，仿其形，而用于练功。
第一动
左
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