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杖，乃中国传统武术器械之一。杖法既具短棍之能，又具钩镰拐之长，招法奇特，被历代武术家视若珍宝，一平时不肯轻易示人，更不轻易传授，因此，一般人对杖法的演练，知之甚少。
达摩杖，相传为禅宗初祖达摩平日为强身、防身所创，后经历代僧人不断探索、锤炼、完善，成为独具风格的器械套路，当今各地皆有习练者。由于习练者原有武功基础不同，习练体会千差万别，因而逐渐形成了不同的演练风格。将太极拳的拳理和运动风格与达摩杖融合在一起，形成独具风格的太极达摩杖法，就是其诸多风格中的一种。本人经过二十多年的习练，体会颇深，现将心得加以归纳整理，以供达摩杖法爱好者参考借鉴。
一、太极达摩杖的特点
太极达摩杖运动风格独特，编排精巧，朴实无华，注重实战。从运动风格到搏击招法。都有其鲜明的特点。
1、运动风格特点：太极达摩杖，在达摩杖法的基础上，融合太极拳法理和运动风格，形成内外合一，刚柔并济，舒缓自然，巧妙精悍的独特器械套路风格。在演练中，动作沉稳、柔顺，柔若飘鸿，刚如雷霆，身如狡兔，杖如游龙，慢则如行云，快则如闪电，快慢相阃，攻防自如，既有较强的防身实用价值。又有很好的养生保健价值，长期演练，可舒筋活血，强力安神，特别适合中老年人用于修身、养性、防身、娱乐。
2、搏击招法特点：杖法，兼备钩、镰、拐、棍的特点，两头兼用，灵活善变。太极达摩杖，沿用了原有达摩杖的勾、挂、架、抱、拨、撩、崩、点、击、戳、劈等技击招法，突出了太极拳的运动特点，使其具备了独特的搏击实用价值。
太极达摩杖的搏击技法，招法简捷、实用，攻防兼备，指上打下，指左打右，招招相连，环环相扣，招法紧凑、严密，灵活善变。招法转换设计合理，杖法运行线路流畅，劲力忽隐忽现，虚虚实实，变化莫测，招招针对人体的薄弱部位：“上打头。下扫跟，两边截腕。中扎心。”具有较强的实战用途。真可谓：“达摩杖法融太极，内外结合显神奇。刚柔缓急随势变，巧打连环莫迟疑。杖杖指向彼要害，瞬间轻松胜顽敌。”
二、太极达摩杖的演练要领
太极达摩杖的演练，既要体现出太极拳中正安舒、松合飘柔、柔中寓刚、形神合一的独特韵味，又要贯穿达摩杖招法精巧、防守严密、攻击凌厉的技击精髓，达到“意动杖随身法灵，攻防自如任意行。人杖合一鬼神惧，柔若飘鸿刚雷霆。杖游周身巧变化，专攻要害不留情，偶遇强敌何所惧，一杖可敌百万兵。”在杖法训练中，除了要遵循其他一些器械演练的基本要领外。还应着重注意以下三个方面：
1、刚柔相济，内外合一。太极达摩杖演练中，要处理好刚与柔的关系。在器械演练中，对柔韧性的要求比较高。初期习练者，很难把握分寸。因为器械自身都具有一定的重量，演练者在运动中要有效控制器械，就必须运用一定的臂力和腕力。如果用力不当，就很容易导致身形呆板，动作僵硬。要达到运动中柔中寓刚，刚柔相济，首先要精神放松，做
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