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岁月如箭，转眼间我已过了不惑之年，练习传统武术也有二十余年。在这漫长而短暂的时光里，我曾得到许许多多的良师益友的教诲与帮扶，而他们有的已驾鹤西游，有的已到耄耋之年享受着天伦之乐。有的还在继续为传统武术事业拼搏奋斗着。偶尔翻书时。发现了二十年前形意同门尚济师伯点拨的书信，感到特别温暖。为让更多的武林学子“明心见性”，也为了回报当年前贤挚友的“滴水之恩”，送去如今的感谢，故把尚师伯的通信整理一下，择其紧要话头公布于众，权作为武林的发扬光大尽绵薄之力。
冯拥拥同志：
来函收悉，你我均系刘维祥老先生同门，甚好!形意是内家拳，拳势虽简，但很吃功夫，望勿躁勿急，但施耕耘，不问收获，功到自然成。
形意拳讲“六合”，即内三合与外三合，其实不止六合，拳经云：“一合无有不合”，合就是协调。比如手与足合。在打顺步崩拳、劈拳等时，就要右手与_右足合；在打拗步崩拳、炮拳时，就要右手与左足合。故而岳武穆在他的《九要论》中，除内、外三合之外，还有上与下之合，前与后之合。左与右之合等等，这需要具体来看，不能笼统论说。
练形意拳，可打沙袋，也可不打沙袋。形意之妙在内而不在外，在劲道而不在力气。老前辈们，有的打过沙袋，有的从来不打沙袋，我也不打沙袋。
形意桩功，各门各派各有不同。以三体桩而论，双重桩，是前后脚用力分配为前四后六，臀部与小腿肚子上下相对；单重桩，是前后脚用力按“三七分成”，臀部与后脚跟上下相对。初学者应先站好双重桩，再站单重桩。有暇就站，活到老练到老就要站到老。“根深叶茂”就是说明这个道理。
兵法云“知己知彼，百战不殆”。自己练拳，是知已的功夫；二人对打是知彼的功夫。应先练好知已的功夫，再练知彼的功夫。知己的功夫需长期练习，永无止境，过去说“功夫无息法自修”嘛。知已功夫练到一定程度，才可以二人对手(形意叫揉手)，以练知彼功夫，只需要一年半栽便可以施之于身也。所以应该多练知己功夫为好。
平时练拳，多站一站三体式桩，五行拳中多练劈、崩二拳，知已功夫全在里边，至要!至要!
尚济
1990年6月17日
一封信点燃了我习武的激情与活力，照亮了我习武的前进道路，陪伴我走过习武的风风雨雨，磨练了我坚强的精神意志，使我的胸怀更加博大。只有领悟了人生，才会更加热爱生活。并能敬业地工作，与有缘人和睦相处。惟有珍惜，惟有传递，惟有弘扬，才无愧于前辈的善缘，才无愧于武者的称谓。再次衷心祝愿各位有缘人能快乐平安地拥有精彩、圆满的人生。
