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陈氏太极拳在1983年以前，北京练习总人数不过200人，而后成立了协会，当时有10名教练，我是其中之一，在全市推广陈氏太极拳。时过20年，今天北京练习陈式太极拳者过万，同时也有很多外国友人学习陈式太极拳，在这个过程中，为了推广和便于学习不少人改编了陈式太极拳，有36式，38式，48式，18式，24式，56式之多。
其实不管改多少式都可以，万变不离其宗，只是越改越简单，易学，其目地只是为了达到推广之目标。
传统武术之所以称为传统，我认为不能任意改来改去，要保持原来的面目，就像文物一样，你改变了它，就不叫文物了。
我传授的陈式太极拳，用了18年的心血，仔细研究挖掘，并根据我几十年的教学实践系统地总结了陈式太极拳的教学方法，而且也系统总结了陈式太极拳的抓筋拿脉法、擒拿法（200余手）、摔法、跌法（150手）、膝法、脚法、腿法、技击法等。我不但继承了传统的陈式太极拳的练法，而且还发展了陈式太极拳的各种手法，使之达到空前。
练好陈式太极拳不但能强身健体还能学到与众不同的独特太极拳技击术，还能从中得到无限的乐趣。
在推广陈式太极拳的过程中，初级阶段应该结束了，不能永远地停留在天天练架子的状态中，不然的话，你会到头一场空的。
在人们的意识中不自觉的把陈式太极拳与老年人、病人联系在一起。无论在国内还是在国外，大部分人根本不会或不懂陈式太极拳的技击，甚至连你们的老师也没见过，那么，下一代就更不用说了。
我现在要用我个人的微薄之力呼吁并展示传统武术的真正魅力，把真正的传统武术练法、功法、技击等毫无保留的贡献给武术界的同仁和下一代的武术爱好者。
怎样练好陈式太极拳（之二）
陈式太极拳属于内家拳，俗话说“内练一口气”那么你想练到一身好功夫，就必须先把这内练一口气的功夫练好。
所谓内练一口气是指通过对不同的呼吸方法的练习，从而得到纯厚的浑元丹田之气，以此气做为练拳的内动之源，再通过与拳的套路相结合，运用自如才能得到纯正的太极功夫。（内气的练习方法及练成时间要在老师的指导下，不出偏的情况下一般有10个月的时见即可练成，以后单独讲气的练法）至于陈式太极拳的套路，初学跟谁学都可以，因为只是把架子学会，就像小学一样学会写字就可以了，但学会半年后，一定要找一个懂拳的老师，同时要却立学拳的目地。
你是想练好身体呢？还是求得功夫呢？
如果只想好身体，那么学会内功和一套拳就可以了，只要天天练习，早晚练习不少与五遍，就能达到强身健体的目地。
如果想求得功夫那么你就要拜高师访名友了。
就学习陈式太极拳而论，首先要明白陈式太极拳所包括的内容，两路拳只是学习陈式太极拳的一部分，而不是全部。陈式太极拳有桩法，功法，辅助法，推手，技法等等，你只有全部的练习好，才能掌握太极拳的深功夫（约5—6年）练习套...
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