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太极剑基础动作图解 第二组

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  • 栏目:内家拳
  •  2015-04-21
  • 佚名
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         第二组合:起势——左弓步平刺——右弓步拦剑——左弓步拦剑——上步左弓步反刺——转身回劈剑——左弓步平刺——右弓步拦剑——左弓步拦剑——上步左弓步反刺——转身回劈剑——左弓步平刺——收势。

         动作说明:
      起势
      1.身体正直,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然垂于身体两侧,左手持剑,剑尖向上,剑身竖直。目平视前方(图43)。


      要点:上体要自然,不要故意挺胸,收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。

         2.右手握成剑指,两臂慢慢向前平举,高与肩平,手心向下。目视前方(图44)。
      要点:两臂上起时,不要用力,两手相距与肩同宽。剑身在左臂下要平,剑尖不可下垂。
      3.上体略向右转,身体重心移于右腿,稍屈膝下蹲,然后再向左转体,左腿提起向左侧前方迈出,成左弓步;左手持剑随即经体前向左下方搂出,停于左胯旁,剑立于左臂后,剑尖向上;同时右手剑指下落转成掌心向上,由右后方屈肘上举经耳旁随转动方向向前指出,高与眼平。眼先向右视,然后向前视右剑指(图45、图46)。



      要点:左臂向体前划弧时,身体要先微向右转,身体重心在右腿放稳之后再提左腿。转体、迈步和两臂动作要协调一致。

          (一)左弓步平刺
      1.右脚向前跟进半步;上体略向右转,身体重心落于右腿,屈膝下蹲,然后再略向左转体,左腿提起向前迈步,成左虚步;左手持剑随即经腹前向右划弧,停于右腰旁,此时左手心向下,剑尖向前;同时右手剑指随右转体向回收,前臂外旋手心向上握于剑把上,准备接剑。目平视前方(图47、图48)。
      要点:左臂向右划弧。身体右转要与身体重心后移协调一致。



      2·左膝前弓,右腿蹬地伸直,成左弓步;同时,右手接剑向前方刺出,手心向上,力注剑尖;左手变剑指,经体前向上,向左绕行至左额上方,手心斜向上,臂要撑圆。目视剑尖(图49)。
      要点:刺剑时,剑要从右腰侧刺出。



      (二)右弓步拦剑
      身体重心微向后移,左脚尖外撇,身体先向左转再向右转;在转体的同时,右脚经左脚内侧向右前方上步,成右弓步;右手持剑由左后方划一整圆向右前托起拦出(前臂内旋,手一心
    向外),力在剑刃,剑身与头平;左剑指附于右手腕部。目视前方(图50)。
      要点:拦剑时,剑须走一大圈,视线随剑移动。



         (三)左弓步拦剑
      身体重心微向后移,右脚尖外撇,其余动作及要点与前“右弓步拦剑”相同,只是方向相反。剑拦出时,右臂外旋,手心斜向内(图51)。




      (四)上步左弓步反刺
      1·身体向右转,右脚向前横落盖步,脚尖外撇,左脚跟离地成半坐盘势;同时,剑尖下落,剑指下落到右腕部,然后剑向后方立剑刺出,剑指向前方指出,手心斜向下,两臂伸平,右手手心向体前。目视剑尖(图52)。

      2.身体左
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