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赵堡侯春秀老师拳架讲解(上)

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  • 栏目:内家拳
  •  2016-06-12
  • 佚名
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    侯春秀老师得自张敬芝宗师之真传,更是张氏一脉(即是由张宗禹传张彦,张彦传张汶,张汶又传张金梅、张敬芝的出类拔萃者。这套拳架比较原始,也很朴实,充分体现着赵堡张氏一脉拳架的风格特点。侯春秀老师的这套拳架,是当年老师教我们时的笔录,现稍经文字修订后见诸读者。


    1、预备式:

    两脚与肩同宽,平行并立,虚领顶劲,含胸拔背,下颌微收,松裆下腰,溜臀提肛,双膝微屈,舌抵上腭,气沉丹田,目视前方。习练时一直注意保持。

    右脚外摆45度的同时,两掌分别向两侧外翻45度,左脚向前方迈出一小步,两手掌心翻向前方的同时,向外向前划弧,右脚向前跟进,如怀抱一个大气球向下按,回到预备式姿势。(如图1—3)


    2、金刚:

    (1)棚。右脚外摆45度,左脚向前方迈出,两手向左前方立掌掤出,掌指向前,左手不可超出膝盖,膝盖不超过脚尖,呈左弓步(高马步)。右手左不超过身体中线,前不超过左肘尖。左手高与眉齐,右手高与鼻尖齐。
    (2)捋。两手分别向外内旋向后捋,左手手心向上,右手手心向下,成阴阳掌,注意两脚尖随腰转动,两手基本在一个水平面。注意沉肩坠肘。右肘不可过分外撤。左手以不超过身体中心线为宜。

    (3)挤。两手分别向内向外旋转,向左前方挤出。左手在前,右手在后,两手距离“手肘之距”,两手心基本在身体中线位置,掌心分别面向斜下方。
    (4)按。左右手向前方按出,掌心略向前,指间与胸平齐。两脚与肩基本同宽。

    (5)两掌里合,掌心相对,右手前插至左手指间时,向内钩起,握拳搬起,左手自然划圆下旋,左手拇指贴食指成斜插掌向斜下方,掌心朝上,右手立拳放在左手上方,拳眼与左手手心相对。右拳与左手心劳宫穴相距约一寸许。与丹田距离约10公分,两腋窝如夹鸽蛋,胳膊不能夹紧身体。(如图4—9)


    3、懒扎衣:

    右手向上插掌,向右立掌划小弧,左手向下插掌,向左向上划小弧,右手从左臂内侧划弧,左手从右臂外侧向下向左划弧。掌心相对,似抱一小球。左手贴在左大腿内侧,右脚向右方迈一小步,略成右弓步。右掌向右向上侧划出,与肩平齐。(如图10—12)

    4、右白鹅晾翅:

    右手向里逆时针划弧,快到中线时,左掌立掌从右臂内侧向上划弧至胸前时翻掌,右掌向下向后划至身后,然后划向右前方;同时,左掌翻掌按出与肩齐,右手指间稍高于左手指间,注意重心变化,上右脚,左脚跟进,比肩稍窄。(如图13—15)



    5、单鞭:

    双掌心相对,立掌逆时针向里划圆一圈,至眼睛前时,两掌心略朝里,对着自己,后继续划圆,至下部中线时,右手变钩手,向右下侧划出小弧,左掌立掌向左上侧弧形划出,右钩手有左送之意,左脚同时往左侧横跨一小步成左弓步,与肩平齐。左手腕与右手腕在同一水平面上,两臂如怀抱一大球。(如图16一19)


    6、斜金刚:

    左脚外摆,右脚内扣,身体转向正左方成前后弓箭步,两手掤出。余式与前式金刚相同。(如图20一24)


    7、左白鹅晾翅:

    左腿向侧后(基本算侧面)后撤半步,双手随身体的后撤,顺时针向后向下划弧,

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