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一、简介
和式太极棍从属于和式太极拳，是和式太极拳的长器械，整个套路60个动作。和式太极棍结合和式太极拳的特点形成步法灵活而稳健，招法柔中寓刚、浑厚圆转的特点，运用棍术中拦、架、托、挑、提、格、拨、刺、扫、压、盘打、盖打、横打等技法，合理巧妙的编排而成。其运动特点为梢把并用、横打一片、密集如雨、气势磅礴。技法特点则可以概括为换把变招，固把激发；兼枪带棒，梢把并用；棍如旋风，纵横打一片；把法多变，长短兼施。由于棍形制特点，棍身处处可作为握持把位，因而形成了棍械浑身藏法的特点。棍的技法很多，关键在于把法。握持把的一端，可以利用棍梢抡、劈、扫进行远击；握持棍的中端，可以把、梢兼用，一攻一防，上挑下撩，左拨右打。在运用时，一般都是棍梢、棍身、棍把交互使用，变幻莫测。练习时要求换把变招做到棍随身动、身械合一、握端击远握中近战、趁势顺力两端走环，形成远可击打一片，近可遮护周身，迅疾善变浑身藏法的风格特点。
二、棍的各部位名称及图示
1．棍稍
棍的细端顶部。
2．棍把
棍的粗端底部。
3．梢段
从棍稍至棍身三分之一处。
4．梢端
梢段靠近棍梢的三分之一。
5．中段
棍身正中三分之一段。
6．把段
从棍把至棍身三分之一处。
7．把端
把段靠近棍把的三分之一处。
三、持棍礼
并步站立，右手持棍把段，屈臂置于胸前，棍身直立，棍梢朝上；左手侧立掌掌外侧附于右手手腕处，高于胸齐。（如右图示）
四、基本棍法
1．盖打
将棍由上向下迅猛劈出，力达棍身前端。(图1、2)
2．戳棍
双手持棍，将棍的把端或梢端直线向前刺出，力达棍的前端。（图3、4）
3．拨棍
将棍的把端或梢端由下向上提起，力达棍身前端。（图5、6）
4．托棍
两手持棍，将棍身平直由下向上平托，力达棍身中段。（见图7）
5．格棍
将棍竖放于身体的左侧或右侧做格挡动作，身体中正，动作快速有力。(见图8)
6．撩棍
两手持棍，将棍的梢端迅速由下向上挑出，力达棍的前端。（图9、10）
将棍的把端或梢端，从身体的左侧或右侧迅速向前扫出，力达棍的梢端或把端的前端。(图11、12、13)
第一式：起势
(1)两脚与肩同宽，两腿微曲，身体中正，两臂自然下垂。虚领顶劲，含胸拔背。右手虎口持棍（拇指和食指夹着棍，其他三指搭在棍上）放于右脚脚尖外侧。两眼平视前方。（图1）
(2)右手握棍向上提棍，手臂屈肘，用右腋下夹住棍；同时左手向上提起，两胳膊同高。目视正前方。（图2）
第二式：门前扫雪
(1)两手同时向身体外侧划弧，身体下沉，两腿微屈，右手握棍，用腋下夹住棍，将棍的梢端向下向右截出。（图3）
(2)上动不停，左脚向前上步，右脚跟步成左实右虚步。同时右手持棍向上划弧至胸前；然后左手接棍，两手握棍，虎口相对，两脚开立与肩同宽
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