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郭云深半步崩拳打遍天下，尚云祥的崩拳硬打硬进无遮拦……崩拳的巨大威力著实令人神往。但当今练形意的人能将崩举练至先贤境界的可谓凤毛麟角。原因在哪里呢？笔者认为，主要原因在於形意难练！形意举最主要的特点是动力复杂，每个拳式都是几个力的叠加。很少有单一的劲儿。
形意的最高境界在於一个“合”字，也即使这几个力最大限度地相合。拿崩拳来说，它是以下三个力的叠加：①梢节力，即手臂由曲到伸产生的力。②中节力：通过“龙腰”的拧转产生的力。③根节力：“消息全凭后足蹬”，后足蹬、前足趟，产生的巨大威力。外上三个力最大程度上的相合，才产生了“拳去如炮”的巨大威力。
形意举法脱胎於枪法，而崩拳和拳法最为接近。宋铁麟大师说：“心意之劲乃法乎枪功弹抖之力者。枪功愈深，拳功自厚，故习心意举者需以枪功辅之。”基於上述认识，笔者在练习崩拳时做了以下尝试：
（一）将崩拳的三个力分解开来，逐一体会，逐一训练，慢慢“找出”崩拳那股特殊的劲儿。
首先，体会梢节劲儿。站成三体式崩拳步不动，两肩膀不动（没有腰的抒转）。两拳轮番由腰际拧钻前冲，除了速度放慢之外，其他方面儘量要符合崩拳拳理上的要求。尤其要用心体会“舟行浪头之势”，假想自己的小臂是一条小船，正在浪尖上前进；也可设想拳由腰际出，略走上弧圈，定型对直打对方下頜。当然要忌挺胸、提腹，努气拙力。意念要放在肘部，不要著意於手，否则容易拙力。
其次，体会中节劲儿。即在上述梢节劲儿训练的基础上再加上腰的柠转，出拳时膀尖前进。可假想自己的躯干是一自行车脚蹬板，脊柱是轴，可以自由灵活地左右拧转。出拳时意念注於肩窝，先慢后快。此时打出的崩拳是两个力的叠加。这也就是定步崩拳的练法。注意配合呼吸，丹田要实，胸要虚。
最后，体会根节劲儿。即在上述定步崩拳的基础上，练活步（进步）崩拳。将后足蹬、前足趟的劲加进去。右脚大趾一用力，腰一拧肩一抖，力达拳锋，“拳打三节不见形”。先馒后快，注意胯要拧转。此时打出的崩举便是三个力的叠加。三个劲儿都摸准之后再循序渐进地练，才算入了门儿。
（二）、加强基本功训练。如站“三体式”可提高整体素质．每日必练；练河南心意门的鸡形步可增加后腿的蹬劲儿（鸡形步大致就是三体式进步时后脚跟离地，以充分发挥踝关节的作用）。练河南心意门的“龙腰”功法，可强化中节的拧转力度，也能使劲力传达得更和顺。以上基本功要从不间断地练，这甚至比拳式更重要。
（三）、以枪促拳。崩拳似乎中平枪法，贵直贵速。可备一白蜡杆，闲时练练“拦、拿、扎”枪法。扎枪时用意不用力，速度要慢。逐一体会上文所述梢节劲、中节劲、根节劲，以及三劲儿的合劲。注意枪是手臂的延伸，要抢臂合一，贵在一“合”字。
形意拳经非常重视“三节”理论，其终极目的无非是纠正常人的习惯性错误－－出拳时只知用臂的屈伸力，而不能充分调动腰的左右拧转力和腿的后蹬前趟力，从而达到形意拳的最高境界－－“合”
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