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1、练拳时为什么会气喘息息
在练拳中如果喘息，其原因主要有：
a、憋气
b、在行拳中不合九要的规矩
c、拙力或者憋着劲狠命打
d、想呼吸与动作配合
e、挺胸
简单的改错方法：
a、缩胯，可以自己双手模着胯来走步看看，感觉胯有没有前挺
b、在任何时候都要沉肩，而不要抬肩
c、下腭记住一定要稍微内扣，胸不可挺
ｄ、不要用呼吸来配合动作，自然呼吸即可
2、为什么练拳发劲时会感觉震动后脑勺
在练拳时，进步或者出拳会感觉到震动后脑勺，原因如下：
a、出拳时手太直，形意拳的出拳或者掌时，胳膊是要有一定的曲度，不能完全伸直，试试拳击或者散打的直拳，每次迅速和全力出拳都会感觉震动后脑勺，就是这个道理。
b、脚跟落地导致震动后脑勺，很多人用脚跟狠命跺地，以显示其发劲之刚猛，结果反受其害。
改错方法：
a、出拳除了手不能完全伸直外，还必需沉肩即可，当然还有前顶后抽之意。曲还有蓄之意。
b、脚跟落地不能高高提脚再狠命跺地，只要每次提脚高不过前脚踝骨，也就是最多离地两寸高度即可，另外切记胯要有内缩之意，这样就不会震动后脑勺。
3、初学者练劈拳时需时时记住，每一个劈拳打出，就是一个标准的三体式，打出的劈拳不合乎三体式的要求，那就是练错了。
4、初练拳时，每一动都要铭记三害九要，这个是最基本的规矩，在用劲和规矩之间，规矩为优先准则。合乎规矩，身体自然就会协调，协调后再发劲，动作就不会变形，不变形就不会伤身。
5、初练拳时，在合乎规矩的同时，应该尽量用全身之劲练拳，不管是出还是收，出则如打到一堵墙，收则如拉回十头牛，每时每刻不得有一丝松懈，得全神贯注，如此练习的目的就是换劲后再进阶明劲。
6、初习拳者，特别亚健康者，人特别容易疲惫，比较贪睡，这个是正常的现象，这是在补亏空的身体，大概两三个月就会恢复正常。
7、在练拳中，开始会比较烦躁，十到二十分钟后就会觉得人一下子变得心中特别清静，什么事情都会有个过程的。
8、初习拳者有个非常重要的法则就是要外紧内松，如何做到内松？很简单就是：呼吸顺畅而不喘息就对了，如此身体里面就自然松了。
9、说道外紧，那该如何做到外紧？记住有一些简单要求即可。
a、下颚内含，脖子后靠，则头项皆紧
b、两肩下沉微含扣并且肘部时刻下垂，肘心朝天，则肋紧胸含。
c、平腕竖掌，十指极力撑开，则劲贯十指，大小胳膊自然会慢慢抽紧。
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